Главная » Здоровье » Как сохранить молодость, здоровье

Как сохранить молодость, здоровье

В день моего тридцатилетнего юбилея я задумалась о том, что молодость, в общем-то, осталась позади. У меня есть заботливый муж, двое детей, которые уже пошли в школу, но я совсем уже не та юная девчонка, которой была совсем недавно.

Внешне я нравлюсь и себе, и окружающим, но все чаще замечаю усталый взгляд и слегка проступившие мелкие морщинки на лице. И с ужасом понимаю, что время не остановить. А поскольку мне, как и любой женщине, хочется сохранить молодость души и тела как можно дольше, я стараюсь соблюдать некоторые правила. Основными залогами молодости считаются:

— правильное питание, которое обеспечивает стабильный вес и молодость кожи

— регулярная физическая активность

Если в более юном возрасте я не задумывалась о качестве еды, позволяя себе вредный, но вкусный фастфуд, то теперь я тщательно планирую свое меню. Стараюсь, чтобы его основу составляли свежие фрукты и овощи, а также морская рыба, каши и молочные продукты.

По совету подруги-спортсменки каждый вечер перед сном я выпиваю стакан кефира, который, по ее словам, помогает продлить молодость. Также я стараюсь выпивать в день минимум 1,5 литра очищенной воды, что помогает коже быть более упругой и здоровой.

Гораздо реже на моем столе можно встретить копчености, колбасные изделия, сладости и прочие вредные продукты.

Около года я посещаю тренажерный зал. На занятия я решилась благодаря все той же подруге, но, честно говоря, не надеялась на какие-либо результаты. После года регулярных занятий я могу подвести итоги: я похудела на 6 кг, а мои мышцы стали более упругими и рельефными.

Раньше я поднималась на шестой этаж с двумя остановками и одышкой. Теперь для меня такая нагрузка — не проблема. Кстати, от лифта я отказалась совсем.

Также для того, чтобы продлить молодость, необходимо чаще дышать свежим воздухом. Не забывайте о прогулках. Сейчас, когда весна вступила в свои права, прогулка в парке станет настоящим удовольствием


Мыслим позитивно

Учеными доказано, что люди, которые мыслят негативно, склонны к преждевременному старению. Чтобы этого не допустить, необходимо максимально окружить себя позитивом.

Носите яркие вещи, смотрите добрые фильмы и слушайте веселую музыку. Не бойтесь быть в душе ребенком, шутить и улыбаться окружающим! Одна только искренняя улыбка способна «омолодить» человека на несколько лет.

А какие способы сохранения молодости используете вы?

О admin

x

Check Also

Как отказаться от соли, здоровье

Сейчас почти все уже знают, что соль вредна. Вернее, ее излишки. Повышенное давление, заболевание костей и органов пищеварения – появлению ...

Как наладить работу кишечника, здоровье

Постоянная спешка и еда на бегу нередко провоцируют появление проблем с кишечником. Раньше у моей подруги регулярно возникали боли в ...

Как найти удобное положение для спины, здоровье

Сейчас мало кто скажет, что у него не болит спина. Я не стану исключением. После рабочего дня часто хочется прийти ...

Как нормализовать обмен веществ, здоровье

В последнее время в аптеках всё чаще стали появляться различные мультикомпонентные комплексы и другие препараты с витаминами и минералами, действие ...