Главная » Психология » Как бороться с перфекционизмом, психология

Как бороться с перфекционизмом, психология

Разберемся для начала, что же такое перфекционизм? Перфекционизм — это стремление человека любыми способами довести каждое дело до наилучшего результата.

Но почему с ним нужно бороться, подумаете вы, ведь хорошо, когда любое дело выполнено идеально и с душой? Конечно, это так, но чаще всего перфекционизм приобретает навязчивый невротический характер. В этом случае с ним и приходится бороться.

Кстати, переводится это слово с латинского, как «абсолютное совершенство».

Возникает у людей, которые не могут спокойно относиться к неудачам. Они постоянно находятся в страхе, что не смогут довести дело до конца. Отсюда рождается нервозность и неудовлетворенность собой.

Невротическому перфекционизму подвержены люди, у которых завышено мнение об общих стандартах и идеалах. Такой человек требует от себя нереального и изнурительно стремиться этого добиться. У него очень высокие требования и к окружающим и ко всему миру в целом.

Его представление о мире слишком идеализировано. Поэтому реальность подавляет таких людей.

Что же касается работы, то здесь негативная черта перфекциониста заключается в том, что он не умеет выделять главного и зачастую тратит много времени на доведение до идеала второстепенных задач.

Обычный перфекционист, не зашедший в стадию острого невротизма, может адекватно оценить реальность. При этом он ставит себе завышенные задачи и требования, заведомо зная, что достичь идеального результата будет крайне сложно.

Он, естественно, постарается приложить все силы и умения, чтобы достичь желаемого, а это в любом случае даст только положительный результат и улучшит качество выполняемой работы до максимума.

Нормальный перфекционист — ценный работник. Также такие люди имеют высокую самооценку и получают удовольствие даже от процесса достижения поставленных целей.

Методы борьбы с невротическим перфекционизмом

Человек, желающий побороть в себе невротического перфекциониста, должен в первую очередь научиться рационализировать важность своих дел. Можно каждый день составлять себе список дел, записывая его так, чтобы самые важные дела всегда располагались на верхних строчках и так по убывающей.

Стоит немного поменять свое мнение о людях и окружающей нас реальности. Изменить свои внутренние установки, прочитав для этого несколько умных книг, которые дадут вам пищу для размышления. Я посоветовала почитать бы таких авторов — Л.Толстого, Ги Де Мопассана, из современников — Е. Гильбо.

Старайтесь чаще заниматься самоанализом и самовоспитанием. Не будьте так строги и суровы с собой, дайте себе право на ошибку. Все мы люди, и всем свойственно ошибаться. Не бойтесь быть несовершенными.

Вздохните поглубже и расслабьтесь, прислушайтесь к своему организму, неужели вам не хочется ощущать внутренне спокойствие и расслабленность каждый день, испытывать радость и счастье и от того, что вы просто живете?!

О admin

x

Check Also

Инициатива наказуема или Правила Эгоистки, психология

Всех нас родители учат быть добрыми и отзывчивыми. Только вот очень уж часто в жизни получается так, что вместо отзывчивости ...

История исполнения одного желания или истинная сила визуализации, психология

Сегодня только ленивый не читал о техниках исполнения желаний, составления карты сокровищ и не посещал соответствующих тренингов. А в 1999-2000 ...

Исполнение желаний, маленькие хитрости, как сделать мечту реальной, психология

Я очень любила документальный фильм «Секрет». Когда была маленькой, смотрела его каждый раз, замедлив дыхание и не верила в то, ...

Иллюзии в нашей жизни, психология

Некоторые наши мысли, которые мы считаем исключительно правильными, на самом деле такими не являются. Это всего лишь наши заблуждения или ...