ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина) — похудение на модной диете.

Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина)

Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина) - похудение на модной диете.

Разумеется, в каменном веке ни о каких диетах не могло быть и речи, но некоторые принципы питания доисторического человека неплохо было бы использовать и в настоящее время.

Диета каменного века (ещё её называют палеодиетой) основана на простых и понятных правилах – не переедать, пить много жидкости, использовать в пищу продукты, прошедшие минимальную очистку и тепловую обработку.

Иными словами, приветствуется любые овощи и фрукты, особенно в сыром виде, рыба и мясо, приготовленные на гриле или отваренные.

У диеты каменного века нет временных ограничений, такого режима питания можно придерживаться достаточно долго, или уделять диете несколько дней в неделю.

Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина) - похудение на модной диете.

Продукты, запрещённые к применению в диете каменного века :

  • Масло сливочное, маргарин, жиры животного происхождения;
  • Сахар, десерты, сдобная выпечка;
  • Полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • Копчёные и консервированные продукты;
  • Газированные и алкогольные напитки.

Продукты, разрешенные к применению несколько раз в неделю в диете каменного века:

  • Оливковое, подсолнечное, льняное масло;
  • Молоко, кефир, творог – только обезжиренные;
  • Мёд;
  • Яйца, грибы;
  • Продукты из цельного зерна – хлеб, хлебцы, мука;
  • Бурый рис, цельный овёс;
  • Кофе без сахара.

Продукты, разрешенные к применению в неограниченных количествах в диете каменного века:

  • Телятина, говядина, баранина, мясо кролика и индейки, курица, постная свинина;
  • Рыба, моллюски, кальмары, креветки;
  • Брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская капуста, кабачки, репа, тыква, томаты, огурцы, лук репчатый, морковь, свекла, сладкий болгарский перец, шпинат, салат, зелень;
  • Корень петрушки, фенхеля, пастернака и сельдерея;
  • Бананы, абрикосы, яблоки, апельсины, груши, персики, малина, ежевика, черника, клюква, брусника и т.д.;
  • Чечевица, горох, фасоль, кукуруза;
  • Вода минеральная, зелёный чай;
  • Орехи.

Примерное меню для диеты каменного века:

  • Натуральный йогурт, горсть миндаля, банан;
  • 2 яйца, отваренные вкрутую, листья салата, заправленные лимонным соком, яблоко;
  • Овсянка, сваренная на воде, горсть сезонных ягод.

Диета каменного века или палеодиета (телятина, баранина) - похудение на модной диете.

Обеды:

  • Куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару, огурец, стебель сельдерея, листья салата, заправленные оливковым маслом;
  • Творог с низким содержанием жира, ягоды / сухофрукты;
  • Рагу из шампиньонов, лука и зелени, горсть орехов.
  • Рыба, баклажан, приготовленные на гриле, томат;
  • Филе индейки, запечённое с картофелем и тыквой;
  • Постная говядина, приготовленная на гриле, отварная стручковая фасоль.

Отзывы о диете каменного века:

Организм современного человека, привыкший к рафинированным продуктам, может среагировать на данный режим питания проблемами с пищеварением, поэтому при первых признаках дискомфорта диету следует прекратить. Противопоказаниями к применению диеты каменного века являются любые заболевания почек и печени, подростковый и преклонный возраст.

Перед началом диеты необходимо получить консультацию терапевта по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом.

Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.