ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Диета Алисы Милано — похудение на модной диете.

Диета Алисы Милано

Диета Алисы Милано - похудение на модной диете.

Алиса Джейн Милано – известная актриса и певица Америки. Российским зрителям известна по фильмам «Зачарованные», а также «Кто здесь босс?».

Девушка относит себя к убежденным вегетарианцам – диета Алисы Милано запрещает любые продукты из мяса.

Плюсы и минусы диеты Алисы Милано

Благодаря тому, что в меню диеты Алисы Милано не содержится мясных продуктов, органы пищеварения улучшают свою работу, сводится к нулю шанс развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что вегетарианцы в большинстве своем не страдают ожирением.

Но плюсов без минусов не бывает, поэтому необходимо обратить внимание на отрицательные стороны такой диеты. Все знают, что мясные продукты поставляют организму белки, в них содержатся все необходимые аминокислоты, растительная же пища очень сильно в процентном соотношении по белку уступает пище животной.

Кроме этого, у сторонников вегетарианства частенько наблюдается недостаток цинка, селена, железа.

Диета Алисы Милано - похудение на модной диете.

Первый вариант диеты Алисы Милано

Первый вариант диеты Алисы Милано продолжается не дольше шести дней. Потеря веса – 3 кг.

  • Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
  • Обед: 400 мл овощного супа, ломтик зернового хлеба.
  • Ужин: баклажаны, приготовленные в духовке.
  • Завтрак: половина среднего по размеру грейпфрута, ломтик зернового хлеба с небольшим количеством нерафинированного растительного масла, 150 мл йогурта натурального.
  • Обед: печёный картофель с добавлением небольшого количества арахисового масла, листья салата.
  • Ужин: зелёный листовой салат, бобы с соусом чили.
  • Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени).
  • Обед: овощное блюдо (например, пицца с овощной начинкой).
  • Ужин: овощи, запеченные в духовке.
  • Завтрак: 150 мл йогурта натурального, банан, апельсин, негазированная вода с 1 ч.л. натурального мёда.
  • Обед: лёгкий сэндвич, порция грибов, жареных на оливковом масле.
  • Ужин: чечевица с приправами, салат из белокочанной капусты.
  • Завтрак: 1/2 грейпфрута, ломтик ржаного хлеба с нерафинированным растительным маслом, порция фасоли, приготовленной в томатном соусе.
  • Обед: бурый рис отварной с добавлением фруктов и/или орехов.
  • Ужин: овощи, тушеные с грибами.
  • Завтрак: овсяные хлопья с низкокалорийным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма, 1 ст.л. льняного семени).
  • Обед: суп с чечевицей, ломтик зернового хлеба.
  • Ужин: отварные макароны (желательно из твёрдых сортов пшеницы), салат из листовых овощей.

Второй вариант диеты Алисы Милано.

Во втором варианте диета Алисы Милано продолжается 1 неделю и основана на чередовании фруктовых и овощных дней, при этом диета начинается и заканчивается с овощных дней.

Рацион овощных дней:

  • Завтрак: печёные помидоры с 1 стаканом томатного сока и 1 стаканом чая с лимоном.
  • Обед: салат из зелени, огурцов, чашка кофе.
  • Ужин: тушеные овощи, стакан чая с лимоном.

Рацион фруктовых дней:

  • Завтрак: салат из фруктов, чашка кофе.
  • Обед и ужин: фруктовый салат, 1/2 дыни.

Диету Алисы Милано можно назвать жёстким методом похудения, именно поэтому использовать его можно только тем, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом.

Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Комментарии закрыты.