Главная » Как стать стройной » Как отказаться от сладкого, как стать стройной

Как отказаться от сладкого, как стать стройной

О, боже мой, эти конфетки, эти зефирки, эти чудесные мармеладочки и печенюшечки… Сначала на столе, а потом на моих боках в виде жира и лишних килограммов. Умом понимаю, что съесть конфету – минутное удовольствие, а расплачиваться потом придется часами, если не хочешь превратиться в толстушку. Но как же отвыкнуть от сладкого?

Завидую людям, которые к сладкому равнодушны. В нашей семье все сладкоежки, даже муж. Я вообще могу потреблять конфеты «в промышленных масштабах», особенно за работой, где нужно много думать.

Несколько лет назад, когда я открыла диету Монтиньяка, и отказалась от сладкого, я отлично похудела. И вроде как даже спустя какое-то время перестала страдать от его недостатка. Решила повторить свой подвиг и принялась изучать этот вопрос.

Заменить вредные сладости на полезные

Если очень хочется конфеты или какой-то сдобной печенюшки, а терпеть уже нет сил, пора переходить на сухофрукты и фрукты, сыр. Курага, чернослив, инжир, только не финики (помню, что у них очень высокий гликемический индекс). Сейчас лето, а это значит, самое время поменять конфету на яблоко, а печеньку на тарелочку черешни.

По утрам — полезный завтрак из «медленных» углеводов, которые дают чувство сытости.


Исключить сладкое совсем

Игнорировать полки со сладким в магазине, не покупать булочки и пирожки на бегу, даже если очень хочется есть, не кидать с собой в сумку пару конфеток «на перекус». Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. НО! У меня же есть двое мужчин, один большой, другой маленький, которые требуют блинчики на завтрак и пирожки по выходным. Приходится терпеть, но не всегда получается.

Когда вечером мне очень хочется съесть что-то сладкое, я обещаю себе, что сделаю это, но только утром. Есть надежда, что до утра это желание пропадет.

Не давить на себя

Самое сложное, с чем я не могу справиться, это мои укоры совести и самобичевание после срывов. Тут надо с головой поработать, сама понимаю. Главное, не подходить к делу с фанатизмом. Иначе даже невинная долька шоколадки может повлечь за собой праздники обжорства. Мол, раз уж сорвалась, то так мне и надо, буду объедаться и буду толстой.

Искусство маленьких шагов

Я решила сокращать количество сладкого постепенно. К примеру, мы всей семьей раньше пили чай с сахаром. По 2 ложки, а кое-кто даже и по 3. И постепенно сначала я полностью отказалась от его добавления, а теперь и муж. Только вот сыну еще ложку сахара подкладываем в чашку, но это уже гораздо меньше, чем было раньше.

И вообще, по себе знаю, важно перетерпеть, потом будет проще отказываться от сладкого, и это перестанет быть жертвой красоте. Кстати, самыми безобидными сладостями диетологи называют зефир и мармелад, так что можно себе их позволить.

А у вас есть по этому поводу какие-то свои секретики?

О admin

x

Check Also

Как найти время на занятия спортом, как стать стройной

Я всегда хотела заниматься спортом, чтобы иметь стройную подтянутую фигуру. Но, как у многих женщин, на это у меня не ...

Как найти компромисс между полезной и вкусной едой, как стать стройной

Как найти компромисс между полезной и вкусной едой? Если вы никогда не задумывались над этим вопросом, то, как по мне, ...

Как научиться крутить обруч, как стать стройной

Оказывается, научить кого-то крутить обруч – занятие не из легких. Недавно я учила этому свою сестру, и выглядело это примерно ...

Как накачать пресс дома, как стать стройной

Когда я села на диету и начала худеть, я поняла, что мне важно подтянуть живот. Для этого нужны еще и ...