Не знаю, кто как, но я под празднованием Нового года подразумеваю не только ночь с 31 декабря на 1 января, но и как минимум, 1 неделю — до 7 января, а как максимум, 2 недели — до 14 января.
Как же сохранить свой вес в стабильном состоянии и не поправиться за новогодние праздники? Расскажу о своих секретах.
Подготовка
Начинать подготовку нужно еще 31 декабря. Раньше я старалась в этот день ничего, ну или почти ничего, не есть, чтобы в ночь быть невероятно голодной и съесть всевозможные вкусности.
Но в последние года я 31 декабря не пропускаю завтрак, обед и ужин. Благодаря этому много есть в новогоднюю ночь не хочется.
Если же этого не сделать, то нередко из-за обильной еды в ночь желудок растягивается и на следующий день требует не меньшего количества пищи. Получается цепная реакция: каждый день объем еды не уменьшается, и вес постепенно набирается.
Кстати, ужин (довольно плотный!) лучше устроить часов в 19.00-20.00. Тогда в час «Х» не будет очень хотеться калорийных салатиков и прочего.
Хитрости в меню
Что греха таить в новогоднюю ночь кажется, что вкуснее салатиков, обильно сдобренных майонезиком, свиных отбивных и сладких газированных напитков ничего в этой жизни и не существует.
Однако, нужно менять эти понятия и постараться хоть немного изменить свое меню.
К примеру, если у вы готовите всегда только «Оливье», «Мимозу» или подобные салаты, то сделайте хотя бы 1-2 овощных, например, винегрет. Да и та же селедка под шубой благодаря большому количеству овощей будет однозначно лучше.
Кроме того, мясо я, к примеру, всегда запекаю. Как ни как калорийность блюда уменьшается.
Новогоднее застолье длиною в 1-2 недели
Понятно, что после 1 ночи остается много различных вкусностей, да еще нередко в праздничные дни мы ходим в гости, к родителям, друзьям. Как же не поправиться за это время?
Мне кажется, есть разница в калорийной еде 3 раза в день и 1 раз. Для фигуры лучше второй вариант. Поэтому, стоит кушать обильно и вредно только 1 раз в день, причем на завтрак или обед. В остальные же приемы пищи нужно выбирать что-то полегче.
Движение
В новогоднюю ночь развлечением у многих становится телевизор. Нарушьте эту традицию. Танцуйте, гуляйте в это время, и фигура скажет вам «спасибо»! Да и в остальные праздничные дни совершайте прогулки в парки, на городскую елку и т. д. Не забывайте о движении!
