ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Запеканка с мясом и овощами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Запеканка с мясом и овощами

Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Что такое экспромт? Это когда что-то делаешь без предварительной подготовки.

Наверняка у многих в морозилке хранятся замороженные овощи и мясо. Эту запеканку можно сделать из любого мяса и овощей.

Немного усилий – и вкусный и сытный ужин готов!

  • Свинина — 200 гр.
  • Говядина — 200 гр.
  • Твердый сыр — 150 гр.
  • Лук репчатый — 100 гр.
  • Морковь — 150 гр.
  • Сметана — 100 мл.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Овощная смесь Hortex mexico — 400 гр.
  • Соль (по вкусу) — 5 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) — 5 гр.
  • Панировочные сухари — 1 ч.л.
  • Растительное масло — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с мясом и овощами» (на 100 грамм ):

Калории: 146.4 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Запеканка с мясом и овощами — пошаговый рецепт с фото

Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с мясом и овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

свиной окорок

200 гр 200 36 42.6 0 522
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

говядина

200 гр 200 37.8 24.8 0 374
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр голландский

150 гр 150 39 40.2 0 528
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

100 гр 100 1.4 0 10.4 41
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

150 гр 150 1.95 0.15 10.35 48
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 10% (нежирная)

100 мл 100 3 10 2.9 115
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овощная смесь Hortex mexico

400 гр 400 14.4 1.6 30 224
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

5 гр 5 0 0 0 0
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

5 гр 5 0.52 0.17 1.94 12.55
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сухари панировочные

1 ч.л. 5 0.49 0.1 3.88 17.35
Запеканка с мясом и овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ч.л. 5 0 5 0 44.95
Итого 1375 141.6 130.6 59.9 2013.2
1 порция 229 23.6 21.8 10 335.5
100 грамм 100 10.3 9.5 4.4 146.4

Комментарии закрыты.