ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Запеканка овсяная с яблоками — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Запеканка овсяная с яблоками

Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Рецепт подходит для диетического и вегетарианского (для тех, кто употребляет яйца и молоко) питания. Овсяную запеканку также можно готовить при болезнях желудка. Чтобы снизить калорийность блюда можно заменить сахар на низкокалорийный подсластитель.

Вода входит в расчет калорий, т.к. при замачивании изюм впитает около 20 миллилитров. Остальную воду нужно слить.

  • Яблоко Гренни Смит — 2 шт.
  • Овсяные хлопья — 250 гр.
  • Молоко 0.5% — 200 мл.
  • Яйцо куриное — 2 шт.
  • Сахар-песок — 2 ст.л.
  • Изюм — 40 гр.
  • Вода (100 мл.) — 20 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеканка овсяная с яблоками» (на 100 грамм ):

Калории: 154.6 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 27.9 гр.

Запеканка овсяная с яблоками — пошаговый рецепт с фото

Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка овсяная с яблоками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яблоко гренни смит

2 шт 400 1.6 1.6 38.8 192
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овсяные хлопья

250 гр 250 29.75 18 173.25 915
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

молоко 0.5%

200 мл 200 5.6 1 9.8 70
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сахар-песок

2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

изюм

40 гр 40 1.16 0.24 26.4 105.6
Запеканка овсяная с яблоками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

20 мл 20 0 0 0 0
Итого 1070 52.1 32.8 298.9 1654.3
1 порция 178 8.7 5.5 49.8 275.7
100 грамм 100 4.9 3.1 27.9 154.6

Комментарии закрыты.