Протеиновые панкейки

Из указанного количества ингредиентов получается два панкейка. Они не такие пластичные, как обычные блины или оладьи, немного толще.

Протеин придает сладость, поэтому дополнительно подсластитель не нужен. Перед подачей панкейки можно нарезать и намазать низкокалорийным десертным кремом или полить сиропом.

• Яйцо куриное — 3 шт.
• Овсяные хлопья — 80 гр.
• Протеин — 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Протеиновые панкейки» (на 100 грамм ):

Калории: 247.9 ккал.

Белки: 21.1 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 21.2 гр.

Протеиновые панкейки — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые панкейки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
овсяные хлопья	80 гр	80	9.52	5.76	55.44	292.8
протеин Syntrax Matrix 2.0	40 гр	40	29.68	2.6	3.88	154.8
Итого	285	60.2	26.4	60.5	706.7
1 порция	143	30.1	13.2	30.2	353.3
100 грамм	100	21.1	9.2	21.2	247.9