ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Куриные котлеты со сметанным соусом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Куриные котлеты со сметанным соусом

Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Отличное блюдо для тех, кто следит за фигурой. Котлетки получаются не просто диетическими, а очень сочными и вкусными.

Это полноценный белковый обед или ужин.

  • Куриная грудка — 350 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Сметана 10% — 100 гр.
  • Молоко 1,5% — 2 ст.л.
  • Помидор — 1 шт.
  • Соль — 1/2 ч.л.
  • Вода — 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты со сметанным соусом» (на 100 грамм ):

Калории: 81.5 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Куриные котлеты со сметанным соусом — пошаговый рецепт с фото

Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты со сметанным соусом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

куриная грудка

350 гр 350 82.6 6.65 1.4 395.5
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 10% (нежирная)

100 гр 100 3 10 2.9 115
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

молоко 1.5%

2 ст.л. 40 1.12 0.6 1.88 17.6
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат (помидор)

1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Куриные котлеты со сметанным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

100 мл 100 0 0 0 0
Итого 821 95.8 23.4 17.9 668.7
1 порция 274 31.9 7.8 6 222.9
100 грамм 100 11.7 2.9 2.2 81.5