ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Картофельная запеканка с вешенками — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Картофельная запеканка с вешенками

Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Картофель с грибами гораздо легче усваивается, чем картофель с мясом. Кроме того, сочетание вкусов является настолько привычным, что придется по вкусу абсолютно всем.

Гриб вешенка по своим полезным свойствам ничуть не уступает шампиньону. Блюдо также подойдет для вегетарианцев.

  • Картофель — 12 шт.
  • Вешенки — 400 гр.
  • Морковь — 1 шт.
  • Сыр — 70 гр.
  • Сметана 20% — 4 ст.л.
  • Специи (по вкусу) — 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Вода — 200 мл.
  • Масло подсолнечное — 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Картофельная запеканка с вешенками» (на 100 грамм ):

Калории: 78.1 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 11.1 гр.

Картофельная запеканка с вешенками — пошаговый рецепт с фото

Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Картофельная запеканка с вешенками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

картофель

12 шт 1200 24 4.8 193.2 912
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вешенки свежие

400 гр 400 10 1.2 26 152
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр российский

70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 20% (средней жирности)

4 ст.л. 80 2.24 16 2.56 164.8
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа универсальная

1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

200 мл 200 0 0 0 0
Картофельная запеканка с вешенками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого 2058 55 52.8 228.7 1607.6
1 порция 343 9.2 8.8 38.1 267.9
100 грамм 100 2.7 2.6 11.1 78.1

Комментарии закрыты.