ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Картофельная запеканка с соевым фаршем — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Картофельная запеканка с соевым фаршем

Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Если вы приготовите такую запеканку к празднику, никто и не заметит, что в ней нет мяса. Многое зависит от выбранных специй, потому что соевый текстурат сам по себе нейтрального вкуса.

  • Картофель — 1 кг.
  • Соевый фарш — 100 гр.
  • Вода — 300 мл.
  • Сметана 10% — 4 ст.л.
  • Сыр Российский — 100 гр.
  • Асафетида — 1 ч.л.
  • Карри — 1 ч.л.
  • Смесь перцев — 1 ч.л.
  • Масло подсолнечное — 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Картофельная запеканка с соевым фаршем» (на 100 грамм ):

Калории: 110.3 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Углеводы: 11.5 гр.

Картофельная запеканка с соевым фаршем — пошаговый рецепт с фото

Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Картофельная запеканка с соевым фаршем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

картофель

1 кг 1000 20 4 161 760
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соевый фарш сойка сухой 50%

100 гр 100 50 2 18 350
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

300 мл 300 0 0 0 0
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 10% (нежирная)

4 ст.л. 80 2.4 8 2.32 92
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр российский

100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

асафетида

1 ч.л. 7 0.01 0.01 0.01 0
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

карри

1 ч.л. 7 0.89 0.97 1.75 24.64
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа смесь перцев

1 ч.л. 7 0.76 0.22 2.68 17.85
Картофельная запеканка с соевым фаршем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Итого 1621 98.2 64.7 186.1 1787.5
1 порция 203 12.3 8.1 23.3 223.4
100 грамм 100 6.1 4 11.5 110.3