ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Карп на овощной подушке — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Карп на овощной подушке

Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Рыба в духовке пропитывается всеми ароматами овощей. Сочная и сама по себе сладковатая рыба карп готова к подаче на стол. Блюдо подходит для диетического и диабетического рациона.

Его можно включать в меню раздельного питания, меню диеты Дюкана с этапа Чередования и диеты Протасова со второго этапа, а также готовить во время поста в те дни, когда разрешено растительное масло.

  • Карп — 350 гр.
  • Лук — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Соль — 1 ст.л.
  • Перец черный молотый — 1/2 ч.л.
  • Прованские травы — 1 ст.л.
  • Петрушка — 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Карп на овощной подушке» (на 100 грамм ):

Калории: 79.9 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Карп на овощной подушке — пошаговый рецепт с фото

Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Карп на овощной подушке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

карп свежий

350 гр 350 56 18.55 0 392
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат (помидор)

1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ст.л. 30 0 0 0 0
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.5 ч.л. 3.5 0.36 0.12 1.35 8.79
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа Kamis прованские травы

1 ст.л. 20 3.1 1.3 4.18 40.8
Карп на овощной подушке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Итого 654 62.7 20.3 22.4 522.2
1 порция 327 31.4 10.1 11.2 261.1
100 грамм 100 9.6 3.1 3.4 79.9