ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Капустный салат с мандаринами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Капустный салат с мандаринами

Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Когда приходят холода, то витамины нужны, как никогда. Этот салат – кладезь витаминов для организма.

  • Капуста красная — 50 гр.
  • Мандарины — 1 шт.
  • Сок лимона — 1 ч. л.
  • Орехи грецкие — 30 гр.
  • Бальзамический уксус — 2 ч. л.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Капустный салат с мандаринами» (на 100 грамм ):

Калории: 215.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 14.9 гр.

Углеводы: 18.7 гр.

Капустный салат с мандаринами — пошаговый рецепт с фото

Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с мандаринами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

капуста краснокочанная

50 гр 50 0.4 0 3.8 12
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мандарин

1 шт 55 0.44 0.11 4.13 18.15
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лимонный сок

1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

грецкий орех

30 гр 30 4.56 19.56 2.1 196.2
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

уксус бальзамический

2 ч.л. 14 0.07 0 2.38 12.32
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мед

1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Капустный салат с мандаринами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Итого 199 5.8 29.7 37.2 428.8
1 порция 100 2.9 14.8 18.6 214.4
100 грамм 100 2.9 14.9 18.7 215.5