ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Индейка в горшочке — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Индейка в горшочке

Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Рецепт подходит как для обычного питания, так и для питания по системе Дюкана (этап Атака). Очень вкусный и простой в приготовлении рецепт.

Индейка содержит много белка и мало углеводов и жиров. Рекомендуется не только тем, кто следит за своей фигурой, но и тем, кто активно занимается спортом.

  • Индейка (филе) — 700 гр.
  • Йогурт (обезжиренный) — 2 ч.л.
  • Горчица — 1 ч.л.
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Приправа (по вкусу) — 10 гр.
  • Соль (по вкусу) — 10 гр.
  • Укроп (по вкусу) — 10 гр.
  • Петрушка (по вкусу) — 10 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 83.1 ккал.

Белки: 17.8 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Индейка в горшочке — пошаговый рецепт с фото

Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Индейка в горшочке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

индейка (грудка)

700 гр 700 134.4 4.9 0 588
йогурт натуральный 2% 2 ч.л. 14 0.6 0.28 0.87 8.4
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

горчица

1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок

3 кус 12 0.78 0.06 3.59 17.16
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа универсальная

10 гр 10 0.78 0.07 1.28 8.9
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

10 гр 10 0 0 0 0
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Индейка в горшочке - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

10 гр 10 0.37 0.04 0.76 4.7
Итого 773 137.6 5.9 8.7 642.3
1 порция 258 45.9 2 2.9 214.1
100 грамм 100 17.8 0.8 1.1 83.1

Комментарии закрыты.