ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Индейка со стручковой фасолью в сливках — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Индейка со стручковой фасолью в сливках

Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Для подачи на стол была приготовлена тушеная капуста с морковкой, яблоком и сельдереем. Калорийность гарнира необходимо посчитать дополнительно.

Вкусное и лёгкое блюдо, которое можно на диете Дюкана с этапа чередования.

  • Индейка — 400 гр.
  • Чеснок — 20 гр.
  • Сливки 10% — 200 мл.
  • Стручковая фасоль — 300 гр.
  • Кориандр — 1/4 ч.л.
  • Орегано — 1/4 ч.л.
  • Кайенский перец — 1/2 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Зелень (по вкусу) — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Индейка со стручковой фасолью в сливках» (на 100 грамм ):

Калории: 72.3 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 2.7 гр.

Индейка со стручковой фасолью в сливках — пошаговый рецепт с фото

Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Индейка со стручковой фасолью в сливках»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

индейка (грудка)

400 гр 400 76.8 2.8 0 336
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок

20 гр 20 1.3 0.1 5.98 28.6
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сливки 10% (нежирные)

200 мл 200 6 20 8 236
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

фасоль стручковая

300 гр 300 6 0.6 10.8 72
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кориандр

0.25 ч.л. 1.75 0.03 0 0.09 0.44
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

душица (орегано)

0.25 ч.л. 1.75 0.03 0 0.09 0.44
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец кайенский

0.5 ч.л. 3.5 0.02 0.01 0.34 1.51
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Индейка со стручковой фасолью в сливках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зелень

10 гр 10 0.26 0.04 0.52 3.6
Итого 939 90.4 23.6 25.8 678.6
1 порция 235 22.6 5.9 6.5 169.6
100 грамм 100 9.6 2.5 2.7 72.3

Комментарии закрыты.