ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гуляш рыбный — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гуляш рыбный

Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Подходит для диетического, диабетического и раздельного питания, а также для питания в Пост (в те дни, когда разрешены рыба и морепродукты). Для диеты Протасова, начиная с 3 недели, а для системы Дюкана – со 2 этапа.

  • Треска свежая (филе) — 600 гр.
  • Креветки отварные (замороженные неочищенные) — 200 гр.
  • Лук репчатый (1 шт.) — 80 гр.
  • Перец сладкий красный (1 шт.) — 140 гр.
  • Томаты протертые — 300 гр.
  • Оливки — 100 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Перец чёрный молотый (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Гуляш рыбный» (на 100 грамм ):

Калории: 65.3 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Гуляш рыбный — пошаговый рецепт с фото

Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гуляш рыбный»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

треска свежая

600 гр 600 106.2 4.2 0 468
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

креветки отварные

200 гр 200 37.8 4.4 0 190
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

80 гр 80 1.12 0 8.32 37.6
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

140 гр 140 1.82 0 7.42 37.8
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томаты Parmalat Pomi протертые

300 гр 300 3.9 0.6 12 78
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

оливки

100 гр 100 0.8 10.7 6.3 115
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Гуляш рыбный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого 1423 151.7 19.9 34.4 928.9
1 порция 237 25.3 3.3 5.7 154.8
100 грамм 100 10.7 1.4 2.4 65.3

Комментарии закрыты.