ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гуляш из индейки — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гуляш из индейки

Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Индейка – очень диетическое блюдо, которое хочется и нужно включать в свой рацион на снижении веса. Этот рецепт разнообразит блюда из индейки и полюбится многим за простоту приготовления и вкус, а главное, за низкую калорийность.

  • Индейка — 350 гр.
  • Кабачки — 150 гр.
  • Вода — 100 мл.
  • Лук — 70 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соль (по вкусу) — 1 гр.
  • Черный перец (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Гуляш из индейки» (на 100 грамм ):

Калории: 62.1 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Гуляш из индейки — пошаговый рецепт с фото

Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гуляш из индейки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

индейка (грудка)

350 гр 350 67.2 2.45 0 294
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кабачок

150 гр 150 0.9 0.45 6.9 36
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

100 мл 100 0 0 0 0
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

70 гр 70 0.98 0 7.28 32.9
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 гр 1 0 0 0 0
Гуляш из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого 727 76.2 8.9 15 451.8
1 порция 145 15.2 1.8 3 90.4
100 грамм 100 10.5 1.2 2.1 62.1

Комментарии закрыты.