ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гуакамоле со шпинатом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гуакамоле со шпинатом

Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Калорийность блюда указана без хлеба и кунжута.

  • Шпинат — 30 гр.
  • Авокадо — 150 гр.
  • Лимон — 40 гр.
  • Красный перец — 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 гр.
  • Кедровый орех — 40 гр.
  • Вода — 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Гуакамоле со шпинатом» (на 100 грамм ):

Калории: 189.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 17.1 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Гуакамоле со шпинатом — пошаговый рецепт с фото

Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гуакамоле со шпинатом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шпинат

30 гр 30 0.87 0.09 0.6 6.6
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

150 гр 150 3 30 9 318
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лимон

40 гр 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

1 ч.л. 7 0.09 0 0.37 1.89
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 гр 1 0 0 0 0
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кедровые орехи

40 гр 40 4.64 24.4 7.72 269.2
Гуакамоле со шпинатом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

50 мл 50 0 0 0 0
Итого 318 9 54.5 18.9 602.1
1 порция 32 0.9 5.5 1.9 60.2
100 грамм 100 2.8 17.1 5.9 189.3

Комментарии закрыты.