ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречневый салат с овощами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречневый салат с овощами

Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Кому надоела привычная гречка? Попробуйте этот рецепт, и гречневая каша заиграет новыми красками.

Салат получается очень ярким и вкусным, по – весеннему свежим. Подойдет для вегетарианцев.

  • Гречневая крупа — 200 гр.
  • Вода — 400 мл.
  • Помидоры черри — 300 гр.
  • Огурец — 1 шт.
  • Перец болгарский — 1/2 шт.
  • Листья салата — 50 гр.
  • Зелень — 30 гр.
  • Адыгейский сыр — 200 гр.
  • Масло оливковое — 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Гречневый салат с овощами» (на 100 грамм ):

Калории: 99.9 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Гречневый салат с овощами — пошаговый рецепт с фото

Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневый салат с овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

200 гр 200 25.2 6.6 124.2 626
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

400 мл 400 0 0 0 0
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат черри

300 гр 300 2.4 0.3 8.4 45
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

0.5 шт 72.5 0.94 0 3.84 19.58
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зелень

30 гр 30 0.78 0.12 1.56 10.8
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр адыгейский

200 гр 200 37 28 0 480
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

2 ст.л. 20 0 19.96 0 179.6
Гречневый салат с овощами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого 1384 67.7 55.2 141.5 1382
1 порция 231 11.3 9.2 23.6 230.3
100 грамм 100 4.9 4 10.2 99.9

Комментарии закрыты.