ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречневая запеканка с фаршем из индейки — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречневая запеканка с фаршем из индейки

Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вкусная и сытная запеканка для детей и для тех, кто придерживается ПП. В одном блюдо вы получаете и мясное, и гарнир – очень удобно.

  • Фарш из индейки — 400 гр.
  • Гречневая крупа — 200 гр.
  • Лук — 2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Сливки — 100 мл.
  • Соль — 1/2 ч.л.
  • Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст.л.
  • Вода — 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Гречневая запеканка с фаршем из индейки» (на 100 грамм ):

Калории: 158.8 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Гречневая запеканка с фаршем из индейки — пошаговый рецепт с фото

Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая запеканка с фаршем из индейки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

индейка фарш

400 гр 400 80 32 2 644
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

200 гр 200 25.2 6.6 124.2 626
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

2 шт 150 2.1 0 15.6 70.5
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сливки 10% (нежирные)

100 мл 100 3 10 4 118
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Гречневая запеканка с фаршем из индейки - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

50 мл 50 0 0 0 0
Итого 991 111.3 58.7 151 1572.5
1 порция 124 13.9 7.3 18.9 196.6
100 грамм 100 11.2 5.9 15.2 158.8

Комментарии закрыты.