ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречневая каша с соевым мясом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречневая каша с соевым мясом

Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Очень вкусная гречневая каша, подойдет вегетарианцам и постящимся людям. Соевое мясо само по себе безвкусное, по этому специи для замачивания и для обжарки моркови следует выбирать яркие и даже острые.

Хорошо подойдет смесь из асафетиды, карри и смеси перцев. А можно взять готовую индийскую масалу.

  • Соевое мясо — 100 гр.
  • Гречневая крупа — 300 гр.
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Подсолнечное масло — 2 ст.л.
  • Лавровый лист — 1 шт.
  • Специи (по вкусу) — 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Вода — 1 л.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с соевым мясом» (на 100 грамм ):

Калории: 98 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 14.3 гр.

Гречневая каша с соевым мясом — пошаговый рецепт с фото

Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с соевым мясом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соевое мясо

100 гр 100 52 1 17.6 296
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

300 гр 300 37.8 9.9 186.3 939
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томатная паста

2 ст.л. 60 1.5 0.18 10.02 48
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

2 ст.л. 20 0 19.98 0 180
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лавровый лист

1 шт 0.15 0.01 0.01 0.07 0.47
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа универсальная

2 ст.л. 24 1.87 0.17 3.07 21.36
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Гречневая каша с соевым мясом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

1 л 1000 0 0 0 0
Итого 1515 93.2 31.2 217.1 1484.8
1 порция 253 15.5 5.2 36.2 247.5
100 грамм 100 6.1 2.1 14.3 98

Комментарии закрыты.