ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречневая каша с капустой и грибами — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречневая каша с капустой и грибами

Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Исконно русское блюдо гречневая каша с капустой и грибами отлично подойдет для современной диеты. Это медленные углеводы с клетчаткой и белком одновременно. Продукты пропитываются ароматом друг друга и получается очень вкусно и необычно, не надоедает есть хоть каждый день!

Грибы в этом рецепте можно использовать любые, но вкуснее всего с белыми грибами. Подавайте с зеленью и помидорами.

Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Капуста белокочанная — 400 гр.
  • Крупа гречневая — 350 гр.
  • Грибы белые сушеные — 50 гр.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Вода (для варки гречки 350 мл., для размачивания грибов 50 мл, для капусты 50 мл.) — 450 мл.
  • Перец черный молотый — 1 ч.л.
  • Масло подсолнечное — 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с капустой и грибами» (на 100 грамм ):

Калории: 125.7 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 19.6 гр.

Гречневая каша с капустой и грибами — пошаговый рецепт с фото

Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с капустой и грибами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

капуста белокочанная

400 гр 400 7.2 0.4 18.8 108
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

350 гр 350 44.1 11.55 217.35 1095.5
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

белые сушеные

50 гр 50 11.7 3.2 15.5 141
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

450 мл 450 0 0 0 0
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

1 ч.л. 7 0.73 0.23 2.71 17.57
Гречневая каша с капустой и грибами - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Итого 1298 63.7 45.4 254.4 1632.1
1 порция 162 8 5.7 31.8 204
100 грамм 100 4.9 3.5 19.6 125.7

Комментарии закрыты.