ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка, запеченная с сыром — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка, запеченная с сыром

Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Простой, полезный и сытный рецепт для сторонников раздельного питания.

  • Гречневая крупа — 1 ст.
  • Сыр Российский — 150 гр.
  • Сыр Пармезан — 50 гр.
  • Масло сливочное — 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка, запеченная с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 392 ккал.

Белки: 17.7 гр.

Жиры: 25 гр.

Углеводы: 25.3 гр.

Гречка, запеченная с сыром — пошаговый рецепт с фото

Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка, запеченная с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

1 ст 170 21.42 5.61 105.57 532.1
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр российский

150 гр 150 36.15 44.25 0.45 544.5
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр пармезан

50 гр 50 16.5 14 0 196
Гречка, запеченная с сыром - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло сливочное

50 гр 50 0.25 41.25 0.4 374
Итого 420 74.3 105.1 106.4 1646.6
1 порция 210 37.2 52.6 53.2 823.3
100 грамм 100 17.7 25 25.3 392

Комментарии закрыты.