ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка тушеная в овощах — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка тушеная в овощах

Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Этот простой и полезный рецепт подходят для последователей раздельного питания, а также всех, кто хочет разнообразить такой гарнир, как гречка. Готовое блюдо можно посыпать тёртым адыгейским сыром.

  • Гречка — 1 ст.
  • Кабачок — 1 шт.
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Стебель сельдерея — 1 шт.
  • Соль — 1/2 ч.л.
  • Вода — 2 ст.
  • Масло растительное — 1 ст.л.
  • Петрушка — 30 гр.
  • Кумин — 1/2 ч.л.
  • Перец белый молотый — 1/5 ч.л.
  • Орегано — 1/2 ч.л.
  • Розмарин — 1/2 ч.л.
  • Мята — 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Гречка тушеная в овощах» (на 100 грамм ):

Калории: 56.1 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 9.2 гр.

Гречка тушеная в овощах — пошаговый рецепт с фото

Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка тушеная в овощах»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

1 ст 170 21.42 5.61 105.57 532.1
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кабачок

1 шт 1000 6 3 46 240
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец красный сладкий

1 шт 45 0.59 0 2.39 12.15
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сельдерей

1 шт 50 0.45 0.05 1.05 6
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

2 ст 400 0 0 0 0
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

30 гр 30 1.11 0.12 2.28 14.1
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зира

0.5 ч.л. 3.5 0.42 0.18 1.12 3.92
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец белый молотый

0.2 ч.л. 1.4 0.15 0.03 0.59 4.14
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

душица (орегано)

0.5 ч.л. 3.5 0.05 0 0.18 0.88
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

розмарин

0.5 ч.л. 3.5 0.12 0.21 0.72 4.59
Гречка тушеная в овощах - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мята свежая

0.5 ч.л. 3.5 0.13 0.01 0.28 1.72
Итого 1733 30.4 26.2 160.2 972.4
1 порция 217 3.8 3.3 20 121.6
100 грамм 100 1.8 1.5 9.2 56.1

Комментарии закрыты.