ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка с курино-грибной заправкой — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка с курино-грибной заправкой

Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вкусная курино-грибная заправка подойдет к любому гарниру. В нашем рецепте гречка готовится в мультиварке, но вы можете приготовить её и обычным способом.

  • Гречневая крупа — 1 ст.
  • Куриное филе — 400 гр.
  • Шампиньоны — 400 гр.
  • Лук репчатый (средний) — 1 шт.
  • Сметана — 200 гр.
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Соль (по вкусу) — 5 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) — 5 гр.
  • Укроп — 50 гр.
  • Вода — 2 ст.
  • Масло растительное — 1 ст.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 88 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Гречка с курино-грибной заправкой — пошаговый рецепт с фото

Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с курино-грибной заправкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

1 ст 170 21.42 5.61 105.57 532.1
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

курица (филе)

400 гр 400 92.4 4.8 0 440
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шампиньоны свежие

400 гр 400 17.2 4 4 108
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 10% жирности

200 гр 200 6 20 5.8 230
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок

1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

5 гр 5 0 0 0 0
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец красный молотый

5 гр 5 0.04 0.02 0.23 1.05
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

50 гр 50 1.25 0.25 3.15 19
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

2 ст 400 0 0 0 0
Гречка с курино-грибной заправкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
Итого 1726 139.6 51.7 127.8 1519.5
1 порция 288 23.3 8.6 21.3 253.2
100 грамм 100 8.1 3 7.4 88

Комментарии закрыты.