ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка с грибами в горшочках — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка с грибами в горшочках

Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Простой рецепт для постного стола. По своему составу витаминов вешенки похожи на мясо, содержат витамины группы В, С, Е и D2.

Вешенки способствуют снижению уровня холестерина в крови, нормализуют давление.

  • Крупа гречневая — 1 ст.
  • Грибы вешенки — 370 гр.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Вода — 3 ст.
  • Петрушка — 20 гр.
  • Соль — 1 ч.л.
  • Перец черный молотый — 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Гречка с грибами в горшочках» (на 100 грамм ):

Калории: 59.1 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 11.4 гр.

Гречка с грибами в горшочках — пошаговый рецепт с фото

Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с грибами в горшочках»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

1 ст 170 21.42 5.61 105.57 532.1
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вешенки свежие

370 гр 370 9.25 1.11 24.05 140.6
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томатная паста

2 ст.л. 60 3.36 0.9 10.02 55.2
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

3 ст 600 0 0 0 0
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Гречка с грибами в горшочках - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Итого 1308 36 7.8 149.6 772.4
1 порция 218 6 1.3 24.9 128.7
100 грамм 100 2.8 0.6 11.4 59.1

Комментарии закрыты.