ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка с грибами под овощным соусом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка с грибами под овощным соусом

Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Диетическое блюдо, богатое полезными элементами. Его можно употреблять в любое время дня, не боясь навредить фигуре.

Но помните, что углеводы лучше не есть совсем на ночь, даже если это сложные углеводы.

  • Гречка — 150 гр.
  • Вода — 150 мл.
  • Шампиньоны свежие — 100 гр.
  • Помидор — 1 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор черри — 6 шт.
  • Укроп (по вкусу) — 5 гр.
  • Петрушка (по вкусу) — 5 гр.
  • Лук зеленый (по вкусу) — 5 гр.
  • Соль (по вкусу) — 3 гр.
  • Прованские травы (по вкусу) — 3 гр.
  • Кавказская приправа (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с грибами под овощным соусом» (на 100 грамм ):

Калории: 74 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 13.9 гр.

Гречка с грибами под овощным соусом — пошаговый рецепт с фото

Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с грибами под овощным соусом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

150 гр 150 18.9 4.95 93.15 469.5
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

150 мл 150 0 0 0 0
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

шампиньоны свежие

100 гр 100 4.3 1 0.1 27
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат (помидор)

1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат черри

6 шт 120 0.96 0.12 3.36 18
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

5 гр 5 0.13 0.03 0.32 1.9
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

петрушка

5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук зеленый

5 гр 5 0.07 0 0.23 0.95
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

3 гр 3 0 0 0 0
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа Kamis прованские травы

3 гр 3 0.47 0.2 0.63 6.12
Гречка с грибами под овощным соусом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа Kotanyi кавказские травы

3 гр 3 0.52 0.13 0.81 7.59
Итого 814 28.4 6.7 113.1 602.7
1 порция 102 3.6 0.8 14.1 75.3
100 грамм 100 3.5 0.8 13.9 74

Комментарии закрыты.