ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречка по-купечески — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречка по-купечески

Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречневая каша по-купечески получается очень ароматной, рассыпчатой, но не сухой за счёт томатного сока и куриного мяса. По желанию вы можете добавить в рецепт грибы или заменить куриную грудку на свинину.

Это очень вкусное и сытное блюдо!

Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Гречневая крупа — 200 гр.
  • Куриная грудка — 200 гр.
  • Лук — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Томатный сок — 150 мл.
  • Соевый соус — 50 мл.
  • Масло подсолнечное — 1 ст.л.
  • Перец черный молотый — 1/4 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Вода — 400 мл.

Пищевая ценность блюда «Гречка по-купечески» (на 100 грамм ):

Калории: 90.7 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Гречка по-купечески — пошаговый рецепт с фото

Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка по-купечески»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

200 гр 200 25.2 6.6 124.2 626
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

куриная грудка

200 гр 200 47.2 3.8 0.8 226
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томатный сок

150 мл 150 1.65 0.3 5.7 31.5
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соус соевый

50 мл 50 3.5 0 4 26.5
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Гречка по-купечески - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

400 мл 400 0 0 0 0
Итого 1173 79.8 20.8 148.4 1063.6
1 порция 293 19.9 5.2 37.1 265.9
100 грамм 100 6.8 1.8 12.7 90.7

Комментарии закрыты.