ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Греческий салат с семечками — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Греческий салат с семечками

Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Это красивый, вкусный салат из свежей салатной зелени с овощами и нежным сыром заиграет новым вкусом, если в него добавить два секретных ингедиента: семена подсолнечника и сок лайма. Такой салат подойдет для вегетарианцев, да и всех остальных не оставит равнодушными.

  • Сыр фета — 300 гр.
  • Листья салата — 150 гр.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Помидоры черри — 150 гр.
  • Огурец — 1 шт.
  • Семена подсолнечника — 100 гр.
  • Сок лайма — 2 ст.л.
  • Масло оливковое — 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) — 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат с семечками» (на 100 грамм ):

Калории: 173.4 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 3 гр.

Греческий салат с семечками — пошаговый рецепт с фото

Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат с семечками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр фета

300 гр 300 51 72 0 870
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

150 гр 150 1.8 0.45 1.95 18
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат черри

150 гр 150 1.2 0.15 4.2 22.5
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

семечки подсолнечника

100 гр 100 20.7 52.9 3.4 578
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лаймовый сок

2 ст.л. 40 0 0 3.28 10
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Греческий салат с семечками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого 1241 82.2 183.6 37.7 2151.3
1 порция 207 13.7 30.6 6.3 358.5
100 грамм 100 6.6 14.8 3 173.4

Комментарии закрыты.