ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Греческий салат низкокалорийный — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Греческий салат низкокалорийный

Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Салат получается низкокалорийным, но очень вкусным. Если по диете Протасова сыр Фета не подходит, можно заменить на домашний сыр 5%.

Блюдо подходит для этапа выхода из диеты (из-за маслин и масла).

  • Помидор (средний) — 4 шт.
  • Огурец (средний) — 3 шт.
  • Лук красный (маленький) — 1 шт.
  • Оливки (каламата) — 7 шт.
  • Сыр Фета — 50 гр.
  • Оливковое масло (по вкусу) — 10 гр.
  • Лимон (по вкусу) — 10 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Приправа (перец, орегано — по вкусу) — 5 гр.
  • Салат (для украшения тарелки) — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат низкокалорийный» (на 100 грамм ):

Калории: 49.9 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Греческий салат низкокалорийный — пошаговый рецепт с фото

Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат низкокалорийный»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат (помидор)

4 шт 380 2.28 0.76 15.96 76
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

3 шт 300 2.4 0.3 8.4 45
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук красный

1 шт 100 1.4 0 9.1 42
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

оливки

7 шт 42 0.34 4.49 2.65 48.3
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр фета

50 гр 50 8.5 12 0 145
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

10 гр 10 0 9.98 0 89.8
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лимон

10 гр 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

приправа универсальная

5 гр 5 0.39 0.04 0.64 4.45
Греческий салат низкокалорийный - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

салат

10 гр 10 0.12 0.03 0.13 1.2
Итого 909 15.5 27.6 37.2 453.4
1 порция 152 2.6 4.6 6.2 75.6
100 грамм 100 1.7 3 4.1 49.9

Комментарии закрыты.