ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Греческий салат — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Греческий салат

Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Греческий салат – это салат из огурцов, помидоров, маслин и перца, заправленный оливковым маслом. Ключевым компонентом салата является сыр – традиционный греческий сыр из овечьего или козьего молока.

Салат имеет низкую калорийность и очень полезные жирные кислоты.

  • Помидоры — 500 гр.
  • Лук — 150 гр.
  • Огурцы — 400 гр.
  • Болгарский перец (желтый и красный) — 250 гр.
  • Сыр Фитаки — 200 гр.
  • Маслины (без косточек) — 150 гр.
  • Масло оливковое — 5 ст.л.
  • Лимон — 1/2 шт.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат» (на 100 грамм ):

Калории: 89.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 4 гр.

Греческий салат — пошаговый рецепт с фото

Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

томат (помидор)

500 гр 500 3 1 21 100
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

150 гр 150 2.1 0 15.6 61.5
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

огурец

400 гр 400 3.2 0.4 11.2 60
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

250 гр 250 3.25 0 13.25 67.5
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр фета

200 гр 200 34 48 0 580
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

маслины

150 гр 150 3.3 15.75 7.65 249
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

5 ст.л. 50 0 49.9 0 449
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лимон

0.5 шт 65 0.59 0.07 1.95 10.4
Греческий салат - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

2 гр 2 0 0 0 0
Итого 1767 49.4 115.1 70.7 1577.4
1 порция 221 6.2 14.4 8.8 197.2
100 грамм 100 2.8 6.5 4 89.3

Комментарии закрыты.