ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Гречели с индейкой — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречели с индейкой

Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Гречели – отличный вариант, в одном блюде вы получаете и мясное и гарнир. Удобно брать с собой, полезно есть с овощами.

  • Фарш из индейки — 500 гр.
  • Гречка — 70 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Соль (по вкусу) — 1 гр.
  • Черный перец (по вкусу) — 1 гр.
  • Вода — 150 мл.
  • Для соуса:
  • Лук — 70 гр.
  • Йогурт натуральный — 2 ст.л.
  • Вода — 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Гречели с индейкой» (на 100 грамм ):

Калории: 107.6 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Гречели с индейкой — пошаговый рецепт с фото

Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Гречели с индейкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

индейка фарш

500 гр 500 100 40 2.5 805
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

гречневая крупа (ядрица)

70 гр 70 8.82 2.31 43.47 219.1
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 гр 1 0 0 0 0
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

150 мл 150 0 0 0 0
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук репчатый

70 гр 70 0.98 0 7.28 32.9
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

йогурт натуральный 2%

2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Гречели с индейкой - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

200 мл 200 0 0 0 0
Итого 1087 118.6 49.1 56.5 1169.9
1 порция 99 10.8 4.5 5.1 106.4
100 грамм 100 10.9 4.5 5.2 107.6

Комментарии закрыты.