ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Бутерброды с яйцом и йогуртом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Бутерброды с яйцом и йогуртом

Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Лёгкие и нежные бутерброды с очень приятным нейтральным вкусом. Специально для тех, кто не любит острое, не приветствует запах чеснока и специй.

Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Хлеб цельнозерновой — 80 гр.
  • Яйцо куриное вареное — 1 шт.
  • Йогурт греческий — 3 ст.л.
  • Укроп (по вкусу) — 3 гр.
  • Соль (по вкусу) — 0.25 ч.л.
  • Перец черный молотый (по вкусу) — 0.25 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с яйцом и йогуртом» (на 100 грамм ):

Калории: 147.4 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Бутерброды с яйцом и йогуртом — пошаговый рецепт с фото

Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с яйцом и йогуртом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

хлеб кернброт немецкий цельнозерновой

80 гр 80 5.2 3.2 31.44 177.6
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное (вареное вкрутую)

1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

йогурт греческий

3 ст.л. 75 3.75 2.4 2.63 49.5
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

3 гр 3 0.08 0.02 0.19 1.14
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Бутерброды с яйцом и йогуртом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Итого 218 16.3 12.1 35.4 320.6
1 порция 109 8.2 6 17.7 160.3
100 грамм 100 7.5 5.5 16.3 147.4

Комментарии закрыты.