ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Бутерброды с авокадо и запеченным перцем — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Бутерброды с авокадо и запеченным перцем

Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Очень простые в приготовлении, ароматные бутерброды хорошо подойдут для завтрака и для перекуса. Удобно брать с собой в ланч-боксе на пикник.

  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Хлеб ржаной (лучше взять бездрожжевой) — 240 гр.
  • Сыр российский — 50 гр.
  • Сметана 20% — 1 ст.л.
  • Перец черный молотый — 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с авокадо и запеченным перцем» (на 100 грамм ):

Калории: 197.5 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 10.6 гр.

Углеводы: 17.2 гр.

Бутерброды с авокадо и запеченным перцем — пошаговый рецепт с фото

Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с авокадо и запеченным перцем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

хлеб ржаной

240 гр 240 31.2 7.2 96 600
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр российский

50 гр 50 12.05 14.75 0.15 181.5
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 20% (средней жирности)

1 ст.л. 20 0.56 4 0.64 41.2
Бутерброды с авокадо и запеченным перцем - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.5 ч.л. 3.5 0.36 0.12 1.35 8.79
Итого 699 50.9 74.1 120.2 1379.4
1 порция 116 8.5 12.3 20 229.9
100 грамм 100 7.3 10.6 17.2 197.5