ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Бутерброды с авокадо и сыром фета — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Бутерброды с авокадо и сыром фета

Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Бутерброды с пастой из сыра фета и авокадо получаются очень нежными и воздушными, семена подсолнечника и молодой зелёный лук придают изюминку. Этот рецепт подойдет для вегетарианцев и к праздничному столу.

  • Хлеб Дарницкий — 300 гр.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Сыр фета — 150 гр.
  • Семена подсолнечника — 70 гр.
  • Зеленый лук — 30 гр.
  • Асафетида — 1/4 ч.л.
  • Перец черный молотый — 1/4 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с авокадо и сыром фета» (на 100 грамм ):

Калории: 254.7 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 19.9 гр.

Бутерброды с авокадо и сыром фета — пошаговый рецепт с фото

Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с авокадо и сыром фета»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

хлеб дарницкий

300 гр 300 19.8 3.3 123 618
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

авокадо

0.5 шт 120 2.4 24 7.2 254.4
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр фета

150 гр 150 25.5 36 0 435
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

семечки подсолнечника

70 гр 70 14.49 37.03 2.38 404.6
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук зеленый

30 гр 30 0.39 0 1.38 5.7
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

асафетида

0.25 ч.л. 1.75 0 0 0 0
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Бутерброды с авокадо и сыром фета - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Итого 676 62.8 100.4 134.6 1722.1
1 порция 113 10.5 16.7 22.4 287
100 грамм 100 9.3 14.8 19.9 254.7