ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Белковый насыпной пирог — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Белковый насыпной пирог

Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Вкусный, полезный десерт с высоким содержанием белка и клетчатки. Такой пирог можно приготовить на выходные, если вы на диете и следите за КБЖУ, а можно поставить на праздничный стол. Мы такой пирог приготовили на Новогодний стол для тех, кто следит за своей калорийностью и не хочет есть много углеводов и сладостей даже на праздник.

Десерт получается очень вкусным и сытным, а главное – полезным! Обязательно приготовьте такой десерт, уверены, что он не пропадет.

Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Творог 5% — 500 гр.
  • Яйцо куриное — 2 шт.
  • Овсяные хлопья — 4 ст.л.
  • Орехи — 20 гр.
  • Кокосовая стружка — 10 гр.
  • Какао-порошок — 2 ст.л.
  • Эритритол — 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Белковый насыпной пирог» (на 100 грамм ):

Калории: 169.4 ккал.

Белки: 15.7 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Белковый насыпной пирог — пошаговый рецепт с фото

Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый насыпной пирог»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

творог 5%

500 гр 500 86 25 9 605
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овсяные хлопья

4 ст.л. 48 5.71 3.46 33.26 175.68
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

орехи

20 гр 20 3 8 4 100
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кокосовая стружка

10 гр 10 1.3 6.5 1.4 69.3
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

какао-порошок

2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Белковый насыпной пирог - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сахарозаменитель эритрол

2 ст.л. 40 0.04 0.08 1.6 8
Итого 778 122.1 63.8 66 1317.7
1 порция 130 20.4 10.6 11 219.6
100 грамм 100 15.7 8.2 8.5 169.4

Комментарии закрыты.