ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Белковый блин с творогом и зеленью — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Белковый блин с творогом и зеленью

Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Отличное блюдо для худеющих и тех, кто занимается фитнесом. Высокобелковый блин – великолепное блюдо на все времена.

  • Творог — 50 гр.
  • Зелень (по вкусу) — 2 гр.
  • Зелень (для подачи) — 2 гр.
  • Яичный белок — 2 шт.
  • Растительное масло (для смазки) — 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый блин с творогом и зеленью» (на 100 грамм ):

Калории: 139.2 ккал.

Белки: 12.9 гр.

Жиры: 9.1 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Белковый блин с творогом и зеленью — пошаговый рецепт с фото

Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый блин с творогом и зеленью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

творог 9% (полужирный)

50 гр 50 8.35 4.5 1 79.5
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зелень

2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

зелень

2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное (белок)

2 шт 46 5.11 0 0 20.24
Белковый блин с творогом и зеленью - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

5 гр 5 0 5 0 44.95
Итого 105 13.6 9.5 1.2 146.1
1 порция 105 13.6 9.5 1.2 146.1
100 грамм 100 12.9 9.1 1.1 139.2

Комментарии закрыты.