ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Баклажанное рагу с соевой спаржей — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Баклажанное рагу с соевой спаржей

Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Рагу из баклажанов получается вкусным, а за счет спаржи еще и сытным. Поможет набрать необходимое количество белков на вегетарианском питании.

  • Баклажан — 500 гр.
  • Картофель — 500 гр.
  • Морковь — 1 шт.
  • Соевая спаржа — 40 гр.
  • Сухой чеснок — 1 ч.л.
  • Приправа итальянские травы — 1 ч.л.
  • Масло подсолнечное — 2 ч.л.
  • Соль (по вкусу) — 1 ч.л.
  • Вода (для размачивания спаржи взяли 500 мл, добавили в блюдо 50 мл.) — 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Баклажанное рагу с соевой спаржей» (на 100 грамм ):

Калории: 66.6 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Баклажанное рагу с соевой спаржей — пошаговый рецепт с фото

Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Баклажанное рагу с соевой спаржей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

баклажан

500 гр 500 6 0.5 22.5 120
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

картофель

500 гр 500 10 2 80.5 380
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

морковь

1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соевая спаржа сухая (фучжу)

40 гр 40 18 8 8 176
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок сушеный

1 ч.л. 7 1.12 0.03 5.25 24.15
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

травы итальянские

1 ч.л. 7 0.87 0.46 1.82 18.13
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло подсолнечное

2 ч.л. 10 0 9.99 0 90
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соль

1 ч.л. 11 0 0 0 0
Баклажанное рагу с соевой спаржей - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

100 мл 100 0 0 0 0
Итого 1250 37 21.1 123.3 832.3
1 порция 208 6.2 3.5 20.5 138.7
100 грамм 100 3 1.7 9.9 66.6