ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Азиатский салат с сырными шариками — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Азиатский салат с сырными шариками

Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Мы приготовили вкусный и интересный праздничный салатик с оригинальной подачей. Такой салат придётся по вкусу всем без исключения и его каждый захочет попробовать.

По вкусу вы можете добавить сухарики и любые другие овощи на ваш вкус.

Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

  • Курица и маринад:
  • Куриное филе — 200 гр.
  • Соевый соус — 1 ст.л.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Перец черный молотый — 1/4 ч.л.
  • Черный кунжут — 1 ст.л.
  • Сырные шарики:
  • Сыр фета — 150 гр.
  • Чеснок сушеный — 1/2 ч.л.
  • Укроп — 15 гр.
  • Соус:
  • Сметана — 2 ст.л.
  • Соевый соус — 1 ст.л.
  • Сок мандарина — 30 мл.
  • Перец черный молотый — 1/4 ч.л.
  • Салат:
  • Пекинская капуста — 300 гр.
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Лук красный — 1/2 шт.

Пищевая ценность блюда «Азиатский салат с сырными шариками» (на 100 грамм ):

Калории: 106.3 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Азиатский салат с сырными шариками — пошаговый рецепт с фото

Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «Азиатский салат с сырными шариками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

куриное филе

200 гр 200 46.2 2.4 0 220
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соус соевый

1 ст.л. 20 1.4 0 1.6 10.6
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

масло оливковое

1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

кунжут черный

1 ст.л. 20 3.88 9.68 2.44 113
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сыр фета

150 гр 150 25.5 36 0 435
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

чеснок сушеный

0.5 ч.л. 3.5 0.56 0.01 2.63 12.08
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

укроп

15 гр 15 0.38 0.08 0.95 5.7
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

сметана 10% (нежирная)

2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

соус соевый

1 ст.л. 20 1.4 0 1.6 10.6
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мандариновый сок

30 мл 30 0.24 0.09 2.43 10.8
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец черный молотый

0.25 ч.л. 1.75 0.18 0.06 0.68 4.39
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

капуста пекинская

300 гр 300 3.6 0.6 6 48
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

перец сладкий красный

1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Азиатский салат с сырными шариками - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

лук красный

0.5 шт 50 0.7 0 4.55 21
Итого 1007 87.3 63 32.4 1070.5
1 порция 168 14.6 10.5 5.4 178.4
100 грамм 100 8.7 6.3 3.2 106.3