ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Амарантовые блинчики с бананом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Амарантовые блинчики с бананом

 

Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

 

Вкусные лёгкие блинчики с добавлением полезной амарантовой муки.

  • Амарантовая мука — 50 гр.
  • Гречневая мука — 15 гр.
  • Овсяные хлопья — 15 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Абрикосовое пюре — 5 ст.л.
  • Миндальное молочко (можно любое другое) — 5 ст.л.
  • Вода — 130 мл.
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
  • (Псиллиум — 1/2 ч.л.)
  • Банан — 1 шт.
  • Для украшения:
  • Банан (1/4 шт.) — 25 гр.
  • Клюква — 2 ст.л.
  • Молоко сухое обезжиренное — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Амарантовые блинчики с бананом» (на 100 грамм ):

Калории: 91.5 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Амарантовые блинчики с бананом — пошаговый рецепт с фото

 

Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

 

Компоненты и калорийность рецепта «Амарантовые блинчики с бананом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука амарантовая

50 гр 50 4.45 0.85 30.85 149
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука гречневая диетическая

15 гр 15 2.04 0.18 11.06 55.05
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

овсяные хлопья

15 гр 15 1.79 1.08 10.4 54.9
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

яйцо куриное

1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

пюре из абрикосов

5 ст.л. 250 2.25 0.25 22.5 95
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

миндальное молочко

5 ст.л. 100 4.4 8.1 9.8 127
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

130 мл 130 0 0 0 0
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

разрыхлитель теста

0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

банан

1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

банан

25 гр 25 0.38 0.05 5.45 23.75
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

клюква

2 ст.л. 40 0.2 0 2.72 10.4
Амарантовые блинчики с бананом - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

молоко сухое обезжиренное

1 ч.л. 7 2.32 0.07 3.68 23.73
Итого 801 26.5 16.8 121.5 732.5
1 порция 80 2.6 1.7 12.2 73.2
100 грамм 100 3.3 2.1 15.2 91.5

Комментарии закрыты.