ya-lyubimaya.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

А-ля творожный сырок — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

А-ля творожный сырок

А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Сырок можно обвалять и в какао, и в кунжуте, и в маке. Подходит для вечернего перекуса на правильном питании и для системы Дюкана с этапа консолидации.

  • Творог обезжиренный — 180 гр.
  • Протеин (лучше взять шоколадный) — 50 гр.
  • Вода — 50 мл.
  • Кокосовая мука — 10 гр.

Пищевая ценность блюда «А-ля творожный сырок» (на 100 грамм ):

Калории: 126.9 ккал.

Белки: 23.7 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

А-ля творожный сырок — пошаговый рецепт с фото

А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля творожный сырок»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

творог 0% (обезжиренный)

180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

протеин Syntrax Matrix 2.0

50 гр 50 37.1 3.25 4.85 193.5
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

вода

50 мл 50 0 0 0 0
А-ля творожный сырок - как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность.

мука кокосовая

10 гр 10 2 1.66 6 46.6
Итого 290 68.8 4.9 13.2 367.9
1 порция 73 17.2 1.2 3.3 92
100 грамм 100 23.7 1.7 4.5 126.9