Не пропусти
Главная » Красота » Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног. Пришло время поговорить про усталость в ногах. Ведь про то, что ногам нужно давать отдохнуть в конце рабочего дня, мы как -то забываем.

А между тем великие китайцы знают способы, как взбодрить уставшие ноги. Думаю, что тема — снятие усталости ног — будет особенно интересна тем, кто обычно носит обувь на каблуках, беременным, у которых часто ноги просто гудят, тем, кто свой рабочий день проводит на ногах.

Итак, изучаем упражнения

1. Наши ноги устают не только от долгой ходьбы, но и от неудобной обуви. Самым эффективным из простых упражнений снятия напряжения, считается упражнение — удары по ягодицам своими пятками.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Попробуйте! Вы будете ударять икроножными мышцами, делая им массаж, усиливая кровообращение, а значит питание своих ножек.

ЕУсталость в ногах: как быстро снять усталость ногсли вы не достаете пятками до своих ягодиц, значит, ваш организм уже стареет, а мышцы бедра затвердевают. Желательно такие тренировки проводить каждый день.

2. Снять усталость поможет массаж точки Седзан , которая расположена в центре икроножной мышцы. Нажимайте круговыми движениями на эту точку 1 минуту, и вы сразу почувствуете расслабление.



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног3. В середине стопы тоже есть особенная точка Кикэцу , нажимайте на нее 20 раз у каждой ноги и получите быстрое облегчение, а можно встать серединой стопы на орех, чтобы хорошо проработать эту точку. Это упражнение выполняйте после работы, когда ножки просто гудят от усталости.

Если вы любите ходить на высоких каблуках, да еще в туфлях с толстой подошвой, то ноги будут сильно уставать. Естественно, они нуждаются в хорошем расслаблении.

Каблуки и неудобная обувь также приводит к деформации стопы. Поэтому, как только вы приходите с работы, сразу дайте ногам отдохнуть .

Подложите под них подушку и полежите минут 10. Проделайте то же самое перед сном.

Зачастую, у беременной женщины начинаются проблемы с ногами. Это отеки, усталость, сухость, судороги, расширение вен.

Причины возникновения усталости в ногах: происходит нарушение венозного и лимфатического оттока.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как уменьшить чувство дискомфорта:

• В период сна класть ноги выше головы на 10-15 см.

• Для уменьшения нагрузки на вены, лучше всего спать на левом боку с подушкой между коленей.

• Принимая душ, делать массаж ног струей прохладной воды, направляя ее от щиколотки до

• Нельзя сидеть, скрестив ноги.

• Надо избегать перегрева и жары. Больше ходить пешком в удобной обуви.



• Не носить тесные вещи.

При усталости ног помогут ванночки с мятой или ромашкой (100 гр. сухой травы залить 1 л. кипятка, настоять 30 минут), с содой (1 ст. л. соды на 1 л. воды), солью (2 ст. л. морской соли на 1 л. воды). Время принятия ванночек – 10 минут, при температуре раствора – 37-38С.

Как-то одна газета проводила опрос среди женщин, и среди прочего был такой вопрос: Какую часть своего тела вам хотелось бы изменить, чтобы выглядеть красивее?

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ногСамый популярный ответ был — ноги, а точнее, женщинам хотелось, чтобы их ноги выглядели потоньше и стройнее.

Да и в самом деле, нога кажется красивой, если она достаточно мускулиста (а значит без упражнений тут никак!), имеет подтянутые бедра и подтянутый коленный сустав и суженная часть над щиколоткой.

Бедра являются одним из показателей физического старения. Полные бедра — показатель тучности и возраста. Вот так-то!

Поэтому срочно приступаем к упражнениям.

Упражнение 1. Придать ногам красоту и стройность можно, если нажимать по 5 раз на каждую из активных точки Итю, Конрон, Тайкэй и Юсэн. Это очень важные точки.

Точка Итю расположена в подколенной ямке, посередине подколенной складки. Ее нажимают средним и безымянным пальцем рук.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ногНа точки Конрон и Тайкэй, которые расположены у щиколотки с обеих сторон, нажимают одновременно большим и остальными пальцами.



Точка Юсэн находится на подошве, во впадине. Ее нажимают большим пальцем. Чтобы это было удобно сделать, положите одну ногу на колено другой.

Упражнение 2. Помассируйте икру ноги круговыми движениями. Массаж двумя руками действует еще круче.

И еще одно замечание. Нежелательно долго стоять на одном месте. Если есть такая возможность — ходите. И придерживайтесь такой походки, при которой напрягаются мышцы ног.

На прощание хочу сказать: с любой проблемой можно справиться, а не только с усталостью в ногах. Подпишитесь на мой блог, подскажите своим друзьям, тогда самые лучшие рекомендации будут находиться в вашем арсенале здоровья.

Не держи в себе, выскажись: 12 комментариев

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

всегда помогают контрастные ванночки вечером, далее лёгкий массаж с гелем с конским каштаном и пиявкой и потом ножки на возвышение для отдыха.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Отказаться от неудобной обуви у меня не получится, так как она красивая и вроде сперва не предоставляет не удобств))) Ну и что бы не было проблем от усталости в ногах, я просто наношу вечером гель фирмы лошадиная сила и все — усталости как и не бывало)



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Когда целый день набегаюсь на ногах, то первым делом придя домой я просто закидываю ноги на возвышенность. Из упражнений делаю всеми знакомые ножницы. А перед сном всегда мажу ножки Тромбоцидом. Благодаря ему на утро ноги отдохнувшие и бодрые.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Да, похоже Тромбоцид пользуется заслуженной популярностью, стоит обратить на него внимание

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Контрастный душ для ног всегда снимает усталость и напряжение. Но я еще не обхожусь без геля Тромбоцид. Он не только убирает усталость, но еще и отечность убирает, которая иногда появляется. К тому-же служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Я вот читала, что контрастный душ для ног — очень полезная вещь. Кроме того, что усталость снимает, еще и закаливает получше, чем холодные обливания. И профилактика варикоза. Я вот забываю это делать. Вы, Юлия, молодец!



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Хорошие упражнения для ног описаны в статье. После работы пробовала их делать и реально помогает. И точки нашла на ногах — делаю массаж и ноги перестают болеть.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Ноги очень устают после работы, особенно в состоянии покоя. Хочется отдохнуть после тяжелого дня, да не тут-то было, ноги выкручивает, сил нет. Попробую сделать несколько вышеуказанных упражнений. Очень надеюсь, что поможет.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

У меня работа связанная с ходьбой и к вечеру очень устают ноги. Интересный способ снять усталость, нажимая на определенные точки на ногах. Никогда не слышала о нем, обязательно попробую. Нажимать на точки для красоты ног — это легкий способ приобрести стройные ноги .Обязательно попробую.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

У меня работа постоянно на ногах. К вечеру просто падаю. Мне очень помагает ванночка с холодной водой 10 минут. А после этого поднимаю ноги к верху и пол часа лежу. Но Ваша статья предлогает очень много способов снять усталость. Будем пробовать.



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Приходишь домой и о боги! Ноги гудят, болят и ничего не помогает. И тут я нашёл ваш сайт. Господи, какие отличные статьи! Помогает всё! Каждый совет теперь использую в жизни. Ноги теперь не гудят, не болят. После работы прихожу радостный. Спасибо

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Полезная статья. Вечером ноги просто гудят от усталости. Узнала новое, как избавиться от этого. Особенно понравилась упражнение — удары пятками по ягодицам. А про точки на икрах было открытием. Обязательно попробую. А упражнения для красоты ног -просто находка. Спасибо за интересную и полезную информацию.

Самые читаемые:

Упражнения от морщин на лбу и на переносице
Фитнес для лица...
Как приготовить вяленые помидоры в домашних условиях
Готовим вяленые...
Как убрать жир с боков: упражнения для спины и боков, массаж, диета
Как убрать жир ...
Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот
Какие упражнени...
Как почистить организм - основные правила и эффективные методы
Как почистить о...
Упражнения для утренней зарядки женщинам в картинках
Утренняя зарядк...
Упражнения для мозга - как улучшить работу мозга и развить память
Увлекательные и...
Уход за ногтями в домашних условиях: основные правила
Как ухаживать з...
Какой должна быть женская домашняя одежда
Какой должна бы...
Как снять напряжение в спине: простое упражнение
Как быстро снят...
Оценка уровня гибкости: проверьте свою гибкость
Как проверить и...
Как остановить икоту: за пять минут избавиться от икоты
Как быстро оста...
Правила успешной женщины для счастливой жизни
33 золотых прав...
Похудение с помощью соды в домашних условиях
Содовая ванна к...
Волшебство тайского массажа
Волшебство тайс...
Рецепты домашнего мороженого: от классики до сыроедения
Пять невозможно...
Диеты против целлюлита на любой вкус
Лучшие диеты пр...
Держись весна - мои пожелания к 8 марта
Держись весна &...
Одежда для женщин после 40: как одеваться, чтобы выглядеть моложе
Как одеваться, ...
Применение касторового масла
Как применять к...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного

Какие процедуры против целлюлита в салоне реально помогают? Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Тема: Процедуры против целлюлита в салоне важна для тех, у кого есть время и возможности посетить косметические салоны.

История купальника: как менялись мужской и женския купальный костюм

От шубы до бикини Я хотел начать старомодно: В уездном городе N, на самом берегу синего моря”. Но посмотрел на календарь, потом на термометр и с ужасом понял, что пляжный сезон уже открыт.

Тональный крем для проблемной кожи: прячем изъяны

Лучший тональный крем для проблемной кожи Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Самое большое беспокойство женщинам доставляет проблемная кожа, но и на нее можно найти управу.

Упражнения для похудения для мужчин: сжигаем лишний жирок

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях.

Омоложение организма водой: рецепт долголетия и здоровья

Секреты долголетия: омоложение организма водой Здравствуйте, уважаемые. На самом деле таких секретов — великое множество. И эта статья — лишь об одном таком доступном способе — это омоложение организма водой.

Массаж для живота от жира: лучшие техники в домашних условиях

Самые эффективные техники массажа для живота от жира Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот.

Массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями.

Муравейник из кукурузных палочек без выпечки

Вкуснющие муравейники из кукурузных палочек без выпечки Эти простые рецепты с кукурузными палочками появились в советское время, когда так хотелось вкусненького, а выбор продуктов был очень ограничен.

Массажер для тела в борьбе против целлюлита

Ручные массажеры от целлюлита для тела Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Мы продолжим тему борьбы с целлюлитом, уж очень она волнует наших дам.

Держись весна — мои пожелания к 8 марта

Держись весна — у девчонок 8 марта Ну что, девчата, вот и опять 8 марта! Конечно же, с огромным удовольствием поздравляю всех-всех девчонок! Пусть у вас будет замечательное весеннее настроение, и не только 8-го марта.

Помогает ли бассейн от целлюлита: упражнения в воде для тонуса

Помогает ли бассейн от целлюлита: 4 эффективных упражнения в воде Здравствуйте, дорогие читательницы! Если вы решили заняться спортом, наверняка у вас возникало много вопросов.

Диеты против целлюлита на любой вкус

Лучшие диеты против целлюлита Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Мы уже подняли тему борьбы с целлюлитом, сегодня посмотрим, как действует на это явление диета против целлюлита.

Семена льна для лица: домашние маски для лица со льном

Маски с семенами льна для лица Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. А вы знаете, что могут сделать семена льна для лица? При нанесении почти каждой маски косметологи советуют не затрагивать участок около глаз и многим женщинам интересно знать, а есть ли процедуры, которые воздействовали бы на эту часть лица, ведь здесь целая сеточка мелких морщинок! Не терпится узнать рецепт? Он очень простой: возьмите 1 ст. ложечку льняных семечек, влейте ½ ст. холодной воды, доведите до кипения, проварите 15 минут.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

10 способов очищения организма в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку.

Детокс диета для похудения и очищения организма

Детокс диета — что это такое? Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы решили очистить организм, детокс диета вам в помощь. Этот способ похудения обожают звезды в том числе певица Бейонсе и телеведущая Юлия Высоцкая.

Петли TRX: упражнения для домашней тренировки на все тело

Прокачай свое тело с петлями TRX Привет всем любителям потренировать свое тело. Сегодня расскажу расскажу о том, как упражнения с петлями TRX могут прокачать все тело.

Лифтинг диета Перрикона — реальное средство от старения

Лифтинг диета Перрикона — курс на омоложение лица Здравствуйте, дорогие читатели! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему голливудские звезды выглядят так хорошо.

Рейтинг@Mail.ru