Не пропусти
Главная » Красота » Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

6 шагов к стройным бедрам: как уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Если широкие бедра вас напрягают, то нужно просто узнать — как уменьшить объем бедер. На самом деле этого не достаточно — нужно еще сделать первый шаг к намеченной цели, потом еще один, еще один . Но вот ведь беда — что-то всегда мешает нам начать что-то делать. Это даже не лень, про лень мы не будем говорить.

Иногда нам мешает наша несобранность, иногда — растерянность от обилия информации. Иногда — уверенность, что это слишком долго и трудно, и у нас не хватит сил пройти весь путь до конца. А бывает, что мы сами выбираем для себя демотиватор типа У меня все равно не получится.

А что вы потеряете, если все-таки попробуете? Сделайте первый шаг, первый из шести вполне реальных шагов.

1 шаг для уменьшения объема бедер — подготовительный

На время программы уменьшения объема бедер следует внести небольшие (для начала) коррективы. Конечно, вы можете всегда рассчитать калорийность питания в соответствии со своим возрастом и видом деятельности. В соответствии с этим можно подобрать продукты питания так, чтобы не выходить по калориям за рамки.

Чтобы ваш организм не пострадал при резком изменении питания, не забывайте о витаминах — узнайте всё о пользе витаминов, а также их побочных действиях.

Стоит постоянно делать следующее:



  • Во время ванн и душа (контрастного!) всегда массируйте ягодицы и бедра жесткой мочалкой
  • Чаще стойте, чем сидите, поменяйте лифты на лестницы!
  • Приучите себя пить воду в соответствии с вашим весом в нужных объемах. Не менее 1,5-2 литров.

И вы по-настоящему добьетесь уменьшения объема бедер без провисания кожи!

Антицеллюлитный самомассаж является одним из самых простых и доступных средств для устранения целлюлита.

В этом видеоролике Милена расскажет вам, как делать самомассаж банками. Это одна из самых эффективных процедур в домашних условиях для улучшения тока лимфы, уменьшения объема и разглаживания кожи.

Делайте его через день, начиная с минут 5-6, доводя до минут 30-40 ( до 8-10 минут на каждую область)

Если в вашей местности есть бассейн, то обязательно пойдите на аква-аэробику! Аква-аэробика поможет вам за час активных движений в воде сжечь от четырехсот до семисот калорий. Кроме того, часть калорий уходит также и на сохранение температуры тела в воде, а не только на физические упражнения, т.е. вы будете тратить больше калорий, чем при тех же упражнениях на суше.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Если же у вас нет возможности занимать аквой (нет бассейна, есть медицинские противопоказания), пойдите в тренажерный зал или в группу фитнеса. Занятия в зале с группой обычно не позволяют отлынивать от упражнений, а под руководством профессионального у вас будет меньше шансов получить травму в результате неправильных действий.



Если же и это вам не подходит, занимайтесь дома самостоятельно. Вот этот забавный ролик будет в этом случае весьма кстати!

Во время тренировки наденьте шорты для похудения, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости и токсинов! Эти шорты обладают тепловым и микромассажным воздействием, которое помогает правильному формированию контуров тела, снижению веса, и даже избавлению от целлюлита.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способовЕсли вам действительно важно убрать лишний жир в области бедер, то обратите внимание на маленький, удобный и эффективный тренажер бабочка, который признан самым полезным для женской домашней тренировки.

Не держи в себе, выскажись: 3 комментария

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Хорошая и полезная статья. Так хочется, чтобы бедра были красивые.Проблема в том, что нужно заниматься гимнастикой, но все время лень.Очень правильно написано о пользе питьевой воды и правильного питания. И антицеллюлитный массаж проблемных зон тоже нужен.

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов



Эээ — нет! Как тренер вам скажу — кожа станет сухой, тонкой и обвиснет, сколько таких на пляже летом.

Конечно, умеренное питание — это основа, но все остальное — тоже в тему. Правильная статья!

Как уменьшить объем бедер: 6 работающих способов

Боже мой, сколько всего надо делать, а предлагаю вариант по легче — тупо меньше жрать и все увас наладится со временем ��

Самые читаемые:

Вред сахара для организма человека - можно ли его заменить и чем
Вред сахара для...
Салат из морской капусты: рецепты с орешками, сельдереем, грибами
Три рецепта cал...
Утренняя гимнастика в постели - когда так не хочется вставать
Утренняя зарядк...
Кунжут: польза и применение семян кунжута и кунжутного масла
Сезам откройся ...
Ты, главное, попробуй - что нужно попробовать сделать
Ты, главное, по...
Как снять напряжение в спине: простое упражнение
Как быстро снят...
Оценка уровня гибкости: проверьте свою гибкость
Как проверить и...
Как похудеть в животе: способ похудения, который мало кто использует
Способ похудени...
Система здоровья Кацудзо Ниши: как похудеть на фруктах
Как похудеть на...
Японский уход за лицом: несколько видеоуроков по уходу за лицом
Японские секрет...
Красота ног: что делать, чтобы не подвели вены
Чтобы не подвел...
Уход за кожей рук в домашних условиях: простые правила
6 простых прави...
Темные локти: что делать, если кожа локтях шершавая и темная
Темные локти: м...
Стройная фигура - что для этого нужно: 6 важных правил
Шесть правил дл...
Как убрать трещины на пятках: домашний рецепт убрать трещины за 3 дня
Убираем трещины...
Сидром тетки: заповеди по борьбе с синдромом тетки
8 ЗАПОВЕДЕЙ ПО ...
Маски для лица мужчинам в домашних условиях: омоложение и уход
Омолаживающие м...
Как удалить пигментные пятна на лице: лучшие способы
Как удалить пиг...
Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного
Какие процедуры...
Чистка лимфы: безопасные способы очищения лимфы
Чистка лимфы са...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Как сделать домашнее мыло: мыловарение для начинающих

Скользкая тема: как сделать домашнее мыло Всегда было интересно — как люди люди выбирают для себя хобби, почему увлекаются тем или иным делом. Если и вам это интересно, то предлагаю рассказ о том, как сделать домашнее мыло с нуля.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Усталость глаз: быстрые способы снятия усталости глаз

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями Здравствуйте, уважаемые читатели. То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного

Какие процедуры против целлюлита в салоне реально помогают? Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Тема: Процедуры против целлюлита в салоне важна для тех, у кого есть время и возможности посетить косметические салоны.

История купальника: как менялись мужской и женския купальный костюм

От шубы до бикини Я хотел начать старомодно: В уездном городе N, на самом берегу синего моря”. Но посмотрел на календарь, потом на термометр и с ужасом понял, что пляжный сезон уже открыт.

Тональный крем для проблемной кожи: прячем изъяны

Лучший тональный крем для проблемной кожи Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Самое большое беспокойство женщинам доставляет проблемная кожа, но и на нее можно найти управу.

Упражнения для похудения для мужчин: сжигаем лишний жирок

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях.

Омоложение организма водой: рецепт долголетия и здоровья

Секреты долголетия: омоложение организма водой Здравствуйте, уважаемые. На самом деле таких секретов — великое множество. И эта статья — лишь об одном таком доступном способе — это омоложение организма водой.

Массаж для живота от жира: лучшие техники в домашних условиях

Самые эффективные техники массажа для живота от жира Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот.

Массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями.

Муравейник из кукурузных палочек без выпечки

Вкуснющие муравейники из кукурузных палочек без выпечки Эти простые рецепты с кукурузными палочками появились в советское время, когда так хотелось вкусненького, а выбор продуктов был очень ограничен.

Массажер для тела в борьбе против целлюлита

Ручные массажеры от целлюлита для тела Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Мы продолжим тему борьбы с целлюлитом, уж очень она волнует наших дам.

Держись весна — мои пожелания к 8 марта

Держись весна — у девчонок 8 марта Ну что, девчата, вот и опять 8 марта! Конечно же, с огромным удовольствием поздравляю всех-всех девчонок! Пусть у вас будет замечательное весеннее настроение, и не только 8-го марта.

Рейтинг@Mail.ru