Не пропусти
Главная » Красота » Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек. И если стресс, гнев, неприятные мысли со временем проходят, то обида поселяется в душе надолго. И нужно знать как избавиться от обиды, иначе она может запросто вогнать вас в депрессию, а это ведь потеряное время, помните об этом.

Вячеслав Смирнов, врач, йога-терапевт, тренер, о котором уже не один раз было в материалах блога (например, здесь), предлагает эффективную технику как избавиться от обиды и депрессии. Вы можете проверить прямо сейчас на себе. Мне как-то невольно пришлось проверять на себе эту технику в жутко подавленном состоянии. Не скажу, что помогло на раз, но за несколько дней стало намного-намного лучше.

Читайте внимательно, запоминайте и делайте!

Эта техника поможет разгрузить и мозг и тело от непрерывно крутящихся в мозгу неприятных мыслей, страхов, гнева, депрессии и всего лишнего. Техника работает на разрыв этой цепочки.

Ту ненужную энергию, которая крутилась, удается направить в общий поток энергии, освобождая сознание и тело от негатива. В результате, нервная система начинает правильно функционировать, значит, увеличивается уровень здоровья, повышается уровень энергии и жизненного тонуса.

А главное, начинает увеличиваться внутренний уровень счастья. Человеку становится лучше с каждым днем, мозг, как и тело меньше зацикливаются на негативе.



Для снятия плохой энергии имеются особенные точки, на которые мы и будем воздействовать. Достаточно будет прикоснуться к точкам, подержать на них палец в течении 15 секунд. Не надо разминать, тереть, просто подержать пальчик, на нервную систему это действует безотказно.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Первую точку найдем в центре ребра ладошки. Точки проработайте на обеих руках поочередно.

Вторая точка расположена у внутреннего уголка глаза, не важно, какого именно.

Третья точка находится у внешнего края глазницы.

Четвертую точку найдите точно под зрачком глаза на глазнице. Там на кости имеется ямочка, откуда выходит нерв.

Пятая точка находится прямо под носом (между губой и носом).

Шестая точка сразу под нижней губой в центре.

Затем надо вернуться к центру ладони и снова проработать эту точку.

Первый вариант: нейтрализация того, что вас беспокоит на данный момент: гнев, депрессия, страх. Спросите себя — что вас беспокоит конкретно в этот момент, и просто определитесь с эмоциями.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Вот так, точка за точкой, вы идете по пути избавления от ненужной эмоции. Ваш мозг начинает от нее освобождаться. В момент освобождения вам вдруг захочется плакать. Надо непременно поплакать, не надо бороться со слезами.



Через небольшой промежуток времени вы почувствуете настоящее облегчение и освобождение от мучавшей вас эмоции.

Когда вы будете проговаривать конец этой фразы, поднимите вверх глаза. Потом сделайте вращение глазами по самой большой амплитуде.

Мышцы, которые двигают глаза, тесно связаны с мозгом, в них много нервных окончаний, от которых очень много зависит в нашем теле. При вращательных движениях происходит снятие напряжения.

Если вы не почувствовали облегчения, то повторите эту технику еще раз. Если опять не наступило облегчение, то выпейте стаканчик воды и снова пройдите все точки с повтором фразы.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Второй вариант: когда беспокоят отрицательные эмоции из прошлого, будь то страх, гнев или обида. Вы чувствуете, как глубоко она в вас засела.

Эта техника простая, но очень важная. Выпишите 10 разных ситуаций из прошлого, которые до сих пор создают вам напряжение. Вы может быть, уже отпустили ту ситуацию, а осадок остался.

Проделайте те же действия с точками, проговаривайте вышеуказанную фразу. Вам покажется, что это слишком просто, но подобная манипуляция действует изнутри. Если не помогает, повторяйте этот цикл второй, третий раз, пока не почувствуете настоящее облегчении. Оно непременно наступит, поверьте!

В этом видео все то, о чем говорилось в этой статье. Рассказывает Вячеслав Смирнов — врач, чемпион мира по йога-спорту, большой специалист по техникам восстановления здоровья.



1. Выплакивание

Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта — и так бывает).

Спать на ней нельзя никому — ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.

Поверьте — река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперед.

Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи — ну так здоровье то дороже гонора?

Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем!



Это очень важно — в выписывании важна мера. Пишете в конце — заканчиваю, снова время указываете — обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие. Улучшаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: Я тебя вижу, ты относительно меня. С этими словами выводим ее из тела и спрашиваем: Чему ты пришла меня научить?.

Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

Попробуйте пройти эти точки и практики, они действительно помогают. Напишите в комментариях свои ощущения, помогите своим друзьям, тем, кто еще не освободил мозг от негативного напряжения.

Не держи в себе, выскажись: 11 комментариев

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

По мне самое лучшее- это осознание причины, выговаривания воде и крик))

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды



Господи. Какая чушь.конечно забудешь из за психоза все,пробовать давить по несколько раз!уверена,что с первого ни у кого не получится. Надавил и всех простил!от нажатия в точку.психологи,отдыхайте

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Я знаю другой способ избавиться от обиды, стресса и негатива, который ничуть не хуже — а во многом даже лучше! способ очень прост — надо отыскать источник обиды, стресса или раздражения, сжать руку в кулак и этим кулаком провести нежный массаж тела обидчика, уделяя особенное внимание физиономии. Полегчает, проверено!

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Да, это страшно когда человек носит в себе этот груз обид. Наверно нужно все-таки изменить отношение к этим самым обидам. И решить для себя, что для нас самих важнее, обиды или наше собственное здоровье. Не одна обида, не стоит нашего здоровья, так почему мы должны идти на поводу, у этой обиды

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Сейчас такое тяжелое время и избежать стресса никак не получается. Да и депрессия посещает очень многих людей.Кто как спасается от стрессов — плавание, караоке, танцы, природа. А вот если нет возможности воспользоваться этими методиками, то точечный массаж это реальный выход из положения. Нужно обязательно попробовать этот метод.



Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Раньше я пользовалась другой методикой:записывала все негативные чувства на листе бумаге,а затем сжигала их;мысленно при этом представляя,что все плохое,отрицательное из моей жизни уходит без следа.Предложенная в обзоре методика лично мне показалась намного более эффективной в плане борьбы с негативом,так что непременно ей воспользуюсь;спасибо!

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Ух ты)) Очень нужная статья, со стрессами каждый день сталкиваюсь почти. Возьму на заметку Ваши рекомендации!

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Довольно часто бывает, что долго не можешь избавиться от обиды. И знаешь, что пора забыть, а не получается. Прочитала статью, оказывается есть несложная методика.И написано убедительно и доступно. Обязательно помещу её в закладки. Буду пользоваться. И прекрасный совет, что нужно любить и принимать себя такой, какая есть. Главное не забывать обэтом.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды



Мы носим негатив с собой повсюду, даже не задумываясь над этим и не обращая внимания. А уже давно доказано, что это ведет к различным болезням. Еще наши бабушки говорили: Все болезни от нервов. Поэтому срочно избавляться от негатива. Я тоже попробую.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

За иглоукалывание читала а это для меня новое. Надо будет попробовать. Возможно в некоторые моменты и поможет.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Как же в нашем мире часто приходится испытывать эти чувства — обида, гнев. Удивительно, что воздействие на определенные участки тела может помочь справиться с ними! Удивительно и прекрасно, отличная статья.

Самые читаемые:

Чем полезна клюква - ягода молодильная
Клюква — ...
Упражнения для позвоночника при остеохондрозе: урок 5 Здоровый позвоночник
Упражнения для ...
Укрепление мышц позвоночника: уроки из комплекса Здоровый позвоночник
Упражнения для ...
Название асан в йоге: как формируются названия поз и что означают
Как формируется...
15 причин стать сыроедом
15 причин стать...
Упражнения от морщин на лбу и на переносице
Фитнес для лица...
Как приготовить вяленые помидоры в домашних условиях
Готовим вяленые...
Шоколадный торт брауни по рецептам сырой кухни
2 рецепта шокол...
Как подтянуть овал лица и линию подбородка щипковым массажем
Как подтянуть о...
Евгения Баглык - самые востребованные упражнения для лица
Фейсбилдинг с Е...
Как делать шанк пракшалану правильно: полное описание
Как делать шанк...
Красота ног: что делать, чтобы не подвели вены
Чтобы не подвел...
Интересные факты о фруктах: эти загадочные фрукты
Эти загадочные ...
Рецепты домашнего мороженого: от классики до сыроедения
Пять невозможно...
Как разогнать метаболизм для похудения независимо от возраста
Как разогнать м...
Домашние упражнения от целлюлита для бедер и живота
Домашние упражн...
Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях
10 способов очи...
Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного
Какие процедуры...
Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов
10 способов изб...
Точки молодости на лице: где находятся и что означают
Как найти на ли...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного

Какие процедуры против целлюлита в салоне реально помогают? Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Тема: Процедуры против целлюлита в салоне важна для тех, у кого есть время и возможности посетить косметические салоны.

История купальника: как менялись мужской и женския купальный костюм

От шубы до бикини Я хотел начать старомодно: В уездном городе N, на самом берегу синего моря”. Но посмотрел на календарь, потом на термометр и с ужасом понял, что пляжный сезон уже открыт.

Тональный крем для проблемной кожи: прячем изъяны

Лучший тональный крем для проблемной кожи Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Самое большое беспокойство женщинам доставляет проблемная кожа, но и на нее можно найти управу.

Упражнения для похудения для мужчин: сжигаем лишний жирок

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях.

Омоложение организма водой: рецепт долголетия и здоровья

Секреты долголетия: омоложение организма водой Здравствуйте, уважаемые. На самом деле таких секретов — великое множество. И эта статья — лишь об одном таком доступном способе — это омоложение организма водой.

Массаж для живота от жира: лучшие техники в домашних условиях

Самые эффективные техники массажа для живота от жира Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот.

Массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями.

Муравейник из кукурузных палочек без выпечки

Вкуснющие муравейники из кукурузных палочек без выпечки Эти простые рецепты с кукурузными палочками появились в советское время, когда так хотелось вкусненького, а выбор продуктов был очень ограничен.

Массажер для тела в борьбе против целлюлита

Ручные массажеры от целлюлита для тела Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Мы продолжим тему борьбы с целлюлитом, уж очень она волнует наших дам.

Держись весна — мои пожелания к 8 марта

Держись весна — у девчонок 8 марта Ну что, девчата, вот и опять 8 марта! Конечно же, с огромным удовольствием поздравляю всех-всех девчонок! Пусть у вас будет замечательное весеннее настроение, и не только 8-го марта.

Помогает ли бассейн от целлюлита: упражнения в воде для тонуса

Помогает ли бассейн от целлюлита: 4 эффективных упражнения в воде Здравствуйте, дорогие читательницы! Если вы решили заняться спортом, наверняка у вас возникало много вопросов.

Диеты против целлюлита на любой вкус

Лучшие диеты против целлюлита Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога. Мы уже подняли тему борьбы с целлюлитом, сегодня посмотрим, как действует на это явление диета против целлюлита.

Семена льна для лица: домашние маски для лица со льном

Маски с семенами льна для лица Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. А вы знаете, что могут сделать семена льна для лица? При нанесении почти каждой маски косметологи советуют не затрагивать участок около глаз и многим женщинам интересно знать, а есть ли процедуры, которые воздействовали бы на эту часть лица, ведь здесь целая сеточка мелких морщинок! Не терпится узнать рецепт? Он очень простой: возьмите 1 ст. ложечку льняных семечек, влейте ½ ст. холодной воды, доведите до кипения, проварите 15 минут.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

10 способов очищения организма в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку.

Детокс диета для похудения и очищения организма

Детокс диета — что это такое? Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы решили очистить организм, детокс диета вам в помощь. Этот способ похудения обожают звезды в том числе певица Бейонсе и телеведущая Юлия Высоцкая.

Петли TRX: упражнения для домашней тренировки на все тело

Прокачай свое тело с петлями TRX Привет всем любителям потренировать свое тело. Сегодня расскажу расскажу о том, как упражнения с петлями TRX могут прокачать все тело.

Лифтинг диета Перрикона — реальное средство от старения

Лифтинг диета Перрикона — курс на омоложение лица Здравствуйте, дорогие читатели! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему голливудские звезды выглядят так хорошо.

Рейтинг@Mail.ru