Не пропусти
Главная » Красота » Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Разновидности суповой диеты

Диета на супах для похудения без чувства голода

Здравствуйте, дорогие читатели! Диета на супах стала очень популярной в наше время и разновидностей такого рациона великое множество.

Особенностью и плюсом является то, что на такой диете у вас нет риска набрать за день больше 1500 ккал., но и голодать не придется.

Все дело в том, что при каждом приступе голода рекомендуется съедать тарелку супа, таким образом вы насыщаетесь и не вредите процессу похудения.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Безусловно, главное правило здорового образа жизни и в данном случае нашей диеты, это запрет на сладкое, мучное, жирное, алкоголь и сигареты.

Но кроме этого есть еще несколько пунктов, которые стоит соблюсти:

1. Первое правило на суповой диете, это употреблять исключительно овощные супы. Дело в том, что в овощном супе 100 – 200 ккал. на 100 г.

А вот если добавить мясо калорийность повышается, и соответственно мы за день можем съесть и 2000 калорий. Что помешает результату в процессе.

Диета на супах для похудения без чувства голода

2. Не стоит готовить на суповых основах и экономить время с помощью суповых заготовок. Всем известно, что в них содержится много веществ, которые отрицательно влияют на внешность и самочувствие.

Поэтому, чтобы чувствовать себя здоровой и выглядеть красиво, стоит использовать чистые свежие продукты.



3. Данную диету не рекомендуется проводить больше 2-х недель. Eсли придерживaться данногo рaциона питaния в течение 1-2 недель, то вы получите очищение организма и в результате прекрасное самочувствие.

Но по истечению этого срока организм начнет сдавать позиции, поскольку ему катастрофически не будет хватать необходимых веществ. Ведь в супах низкое содержание белков, жиров и углеводов.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Чтобы не происходило срывов из-за недостатка блюд в каждодневном рационе, рекомендуется составлять свое меню из разных супов.

Также в этой диете, как и в любой другой, не обошлось без противопоказаний. И вот основные из них:

• Противопоказано беременным и кормящим мамам;

• Запрещено при заболеваниях желудка и кишечника;

Поскольку суповая диета очень низкокалорийная, в первые дни могут появиться головные боли. В таком случае стоит перейти к традиционному питанию. Лучше, перед тем как попробовать эту систему, проконсультироваться с врачом.

Поскольку вариантов суповых диет достаточно много, мы решили вам помочь и описать основные из них. Теперь вы можете с легкостью выбрать подходящий вам рацион питания.

Но хочется отметить, что наиболее жиросжигающие диеты на основе супов из капусты и сельдерея. Но благодаря описанным рецептам у вас будет возможность питаться более сбалансировано.

Диета на супах для похудения без чувства голода



Если у вас медленный обмен веществ это то, что вам нужно. Все дело в большом количестве клетчатки, которая находится в капусте – благодаря ей у нас нормализуется пищеварение.

Клетчатка связывaет жиры, стимyлирует пищеварение и yлучшает перистaльтику кишечникa.

Из-за постоянно употребления не рафинированных продуктов у человека замедляется процесс пищеварение. Это приводит к зашлакованности организма, что в свою очередь приводит к лишнему весу.

Так же капуста богата витаминами, которые предупреждают язву жeлудка и двeнадцатиперстной кишки, a именнo – провитамин A, и витaмины B1, B2, B3, B6, витaмин С, К и U.

Придерживаясь питания на капустном супе, разрешается есть только фрукты и овощи. Ограничить употребление бананов, мяса, рыбы и молока.

Но ограничить не значит исключить. Позволяется чередование – один день молоко, один день мясо, один день рыба. Но основа рациона должна быть на капусте.

Сельдерей отличный помощник в том случае, если ваша цель не только похудеть, но и укрепить организм. Благодаря его полезным свойствам мы можем oчистить оргaнизм oт шлaков, токcинов.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Так же благодаря содержанию натрия в этом продукте, можно себе позволить отказаться на короткое время от соли. Что так же ускорит перезагрузку обменной системы организма.



Что еще мы получим по окончанию суп диеты на сельдерее:

• Вывод лишней жидкости из организма;

• Избавление от запоров;

• Стимуляцию обмена веществ;

• Очищающее действие на почки, печень, лимфу, препятствие отложению солей в суставах;

• Улучшение состояния нервной системы;

• Благотворное влияние на сердечную деятельность;

• Снижение уровня сахара в крови;

Как видите, плюсов немало и они стоят того, чтобы решиться на такую чистку, тем самым дав отдохнуть организму от фастфуда и другого вредного воздействия.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на луковом супе достаточно вкусная.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Существует много разный вариантов лукового супа.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

Диета на супах для похудения без чувства голода

А рецепт лукового супа, о котором речь пойдет в этом видео, считается не только похудательным, но и омолаживающим. Хотите проверить? Тогда смотрим этот видео рецепт.



• Понедельник — луковый суп и фрукты (все кроме винограда и бананов);

• Вторник – суп и овощи (любые тушенные без масла или вареные, позволяется вареная или печеная картошка);

• Среда – сyп, овощи и фрукты, но исключить картошку;

• Четверг – суп, овoщи, фрyкты (позволяется 2 банана и 1 стакан молока);

• Пятница – сyп, 450 г. отварного мяса или рыбы, свежие помидоры в неограниченном количестве (фрукты исключить);

• Суббoта – сyп, гoвядина и зeленые овoщи (бeз фруктов);

• Вoскресенье – сyп, кoричневый риc, овoщи, фрyктовый сoк бeз сaхара;

Выходить из диеты нужно медленно, постепенно увеличивая количество продуктов в рационе. Так же не стоит употреблять алкоголь сразу по окончанию диеты.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Боннский суп – это овощной суп. Рацион на основе такого супа схож с остальными суповыми диетами.

Но вот популярность боннская диета получила благодаря топ-моделям, поэтому является такой известной.

Для того чтобы похудеть следует употреблять 2 – 2,5 литрa сyпа в день, но можно и больше, это только ускорит процесс похудения. Ешьте часто и маленькими порциями.

Не стоит готовить супы на курином бульоне, лучше отделяйте мясные и рыбные продукты от супов, употребляя их отдельно.

Диета на супах для похудения без чувства голода

Возможно, данная система питания покажется вам скудной, но результаты вас очень обрадуют.



По отзывам девушек, которые уже испробовали суповую диету результат стоит волевых затрат.

Напоминаем, что переусердствовать не стоит, и более чем 14 дней сидеть на таком рационе вредно — вы рискуете своим здоровьем.

Дорогие читательницы! Ждем ваших результатов и отзывов, которые вы можете оставить в комментариях ниже.

И не забудьте подписаться на обновление нашего блога, чтобы узнавать все больше нового.

Самые читаемые:

Как правильно выбрать гранат и бысто очистить его
Правильно выбир...
Биологическая эволюция человека и образ питания
Биологическая э...
Как делать антицеллюлитный массаж самой себе: лучшие техники
Лучшие техники ...
Занимательная статистика о мужчинах и женщина
Занимательная с...
10 советов, как вести здоровый образ жизни
10 советов, как...
Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот
Какие упражнени...
Кунжут: польза и применение семян кунжута и кунжутного масла
Сезам откройся ...
Клизма для очищения кишечника в домашних условиях: басти-крийя
Басти-крийя: кл...
Печенье Фитнес: Топ-4 рецепта диетического печенья для перекуса
Печенька для пе...
Оценка уровня гибкости: проверьте свою гибкость
Как проверить и...
Похудение с помощью соды в домашних условиях
Содовая ванна к...
Кроссовки из Китая: как выбрать кроссовки для бега
Кроссовки из Ки...
Стройная фигура - что для этого нужно: 6 важных правил
Шесть правил дл...
Правда и мифы о декоративных контактных линзах
Правда и мифы о...
Короткие анекдоты про женщин: о нашем, о женском
Короткие анекдо...
8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика
8 весенних зеле...
Полезные свойства расторопши для организма человека
Полезные свойст...
Как сделать домашнее мыло: мыловарение для начинающих
Скользкая тема:...
Потрите спинку, пожалуйста
Потрите спинку,...
Как избавиться от герпеса быстро в домашних условиях
Как быстро изба...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Усталость глаз: быстрые способы снятия усталости глаз

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями Здравствуйте, уважаемые читатели. То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Процедуры против целлюлита в салоне: обзор самого популярного

Какие процедуры против целлюлита в салоне реально помогают? Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Тема: Процедуры против целлюлита в салоне важна для тех, у кого есть время и возможности посетить косметические салоны.

История купальника: как менялись мужской и женския купальный костюм

От шубы до бикини Я хотел начать старомодно: В уездном городе N, на самом берегу синего моря”. Но посмотрел на календарь, потом на термометр и с ужасом понял, что пляжный сезон уже открыт.

Тональный крем для проблемной кожи: прячем изъяны

Лучший тональный крем для проблемной кожи Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Самое большое беспокойство женщинам доставляет проблемная кожа, но и на нее можно найти управу.

Упражнения для похудения для мужчин: сжигаем лишний жирок

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин Здравствуйте, уважаемые читатели. Посмотрите упражнения для похудения для мужчин, которые можно выполнять в домашних условиях.

Омоложение организма водой: рецепт долголетия и здоровья

Секреты долголетия: омоложение организма водой Здравствуйте, уважаемые. На самом деле таких секретов — великое множество. И эта статья — лишь об одном таком доступном способе — это омоложение организма водой.

Массаж для живота от жира: лучшие техники в домашних условиях

Самые эффективные техники массажа для живота от жира Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса волнует многих людей, особенно выступающий живот.

Массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями.

Муравейник из кукурузных палочек без выпечки

Вкуснющие муравейники из кукурузных палочек без выпечки Эти простые рецепты с кукурузными палочками появились в советское время, когда так хотелось вкусненького, а выбор продуктов был очень ограничен.

Массажер для тела в борьбе против целлюлита

Ручные массажеры от целлюлита для тела Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Мы продолжим тему борьбы с целлюлитом, уж очень она волнует наших дам.

Держись весна — мои пожелания к 8 марта

Держись весна — у девчонок 8 марта Ну что, девчата, вот и опять 8 марта! Конечно же, с огромным удовольствием поздравляю всех-всех девчонок! Пусть у вас будет замечательное весеннее настроение, и не только 8-го марта.

Помогает ли бассейн от целлюлита: упражнения в воде для тонуса

Помогает ли бассейн от целлюлита: 4 эффективных упражнения в воде Здравствуйте, дорогие читательницы! Если вы решили заняться спортом, наверняка у вас возникало много вопросов.

Рейтинг@Mail.ru