Не пропусти
Главная » Будем здоровы » Полезность физических упражнений

Полезность физических упражнений

Полезность физических упражнений
Мы все знаем, что необходимо заниматься гимнастикой, но аргументы в ее пользу часто расплывчаты, к примеру: „Ты лучше будешь себя ощущать, подымается настроение!» Это верно, да и после теплой ванны самочувствие улучшается. Я всегда занималась гимнастикой, чтоб укрепить мускулы, но только не так давно услышала по-настоящему убедительные резоны.

В противовес принятому воззрению физические упражнения уменьшат ваш аппетит и посодействуют издержать больше калорий после занятий физической культурой. Для меня это было открытием. Я издавна подметила, что после физической нагрузки я не голодна. Представьте для себя, аппетит миниатюризируется и организм спаливает калории резвее, чем обычно, спустя несколько часов после зарядки, как будто костер, который будет пылать, хотя растопка уже кончилась. Это значит, что в вашем теле идет активный процесс обмена веществ, приносящий вам гигантскую пользу.

Физические упражнения снимают стрессы и волнения, успокаивают нервишки и помогают при депрессии. Подтверждено, что упражнения, при которых учащается пульс хотя бы в течение пятнадцати минут, принуждают мозг производить особенное вещество, стимулирующее работу мозговых центров, влияющих на приятные чувства. Естественно, что самочувствие улучшается, появляется чувство бодрости независимо от того, мучаетесь вы меланхолией либо нет. По моей теории, постоянные упражнения воспитывают волю и самообладание, что очень ценно.

Физические нагрузки содействуют отличному сну, но мы часто забываем об этой правде. Нагрузка на мускулы расслабляет организм, потому вы резвее засыпаете глубочайшим и крепким сном. Вспомните, как ребенком вы валились в кровать, утомившись до максимума после дневных игр. Вы опять узнаете приятную вялость, если будете часто заниматься гимнастикой.

Упражнения крепят кости и скелет. Для меня это оказалось новостью. Понятно, что с годами наши кости делаются хрупкими и это очень небезопасно для пенсионеров. При падении можно сломать и ногу, и бедро. Но если вы занимаетесь спортом, количество кальция в костях растет. Они обретают силу и становятся более адаптированными к стрессам и ежедневной жизни.

Физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, как будто вам принадлежит весь мир — гордо и плавненько.


Самые читаемые:

Как сделать лучше форму животика
Все мы мечтаем...
Небезопасные пищевые добавки
Нас уже издавн...
Страхи нашего общепита
С пришествием ...
Брекеты и брекет системы
Многих из нас ...
Очистка крови может стать народной процедурой
В подмосковной...
Чеснок в доме поменяет все лекарства
В нашей семье ...
Курение нарушает работу более 300 генов
Как показало ...
Что делать при подозрении на рак?
Не так давно в...
Панкреатит
Поджелудочная ...
Интервью кардиолога Ивана Хренова
Иван Хренов, д...
ЭКО с 3-мя родителями
Научная группа...
В Дании собирают налог на жир
С 1 октября 20...
Обман на 18$ миллиардов?
Ми...
Учеными раскрыт секрет счастливой семейной жизни
Группой америка...
Причины, признаки, диагностика и лечение мастита
Для очень многи...
Обычные продукты с необычными свойствами
(adsby...
Анорексия: отсутствие аппетита как признак психического расстройства
(adsby...
Либидо
    Ч...
Факты и мифы о злоупотреблении алкоголем и наркотиками
(adsby...
Когда собирать облепиху
В конце лета, к...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Семена льна при миоме матки

В народной медицине льняное семя чаще всего используется для лечения желудочно-кишечных заболеваний. Однако это далеко не все, на что способны маленькие «лекари». Семена льна помогают и при некоторых женских заболеваниях. ...

Семена льна при язве желудка

Выражение «Да ты настоящая язва!» давно стало обиходным. Оно означает въедливого и неприятного человека, от которого не услышишь ничего, кроме гадостей. Это в полной мере характеризует язвенную болезнь желудка, при ...

Семена льна: полезные свойства и противопоказания

Лен обыкновенный, используемый для производства ткани, а семена которого применяются в лечебных целях, – однолетнее травянистое растения из семейства Льновые рода Лен. Главный корень растения стержневой, он имеет небольшую длину ...

Семена льна от кашля

Полезные свойства льняного семени известны с давних пор. Еще наши предки лечили различные заболевания с его помощью. А о том, что льняное семя помогает бороться с влажным кашлем, впервые упомянул ...

Семена льна от глистов и паразитов

Лен по праву можно назвать уникальным и универсальным растением. Из него производят качественные и прочные ткани, а также масло, которое употребляют в пищу и используют в лечебных целях. Семена льна ...

Семена льна от изжоги

Изжога – это не только неприятное изматывающее и, зачастую, болезненное состояние, но и симптом некоторых серьезных заболеваний. Причиной ее возникновения может быть язва, гастрит или гастроэзофагеальный рефлюкс. Поэтому при ее ...

Семена льна от холестерина

Холестерин – неотъемлемая составляющая нашего организма. Без него невозможными были бы такие процессы, как расщепление жиров и выработка витамина D. Но в организме человека холестерин должен быть в норме. Его ...

Отвар из семян льна

Лен издавна является стратегическим продуктом России – его используют в народном хозяйстве, хотя с изобретением синтетических волокон его значение снизилось. Культурный лен возделывается с древних времен и его дикий прародитель ...

Боровая матка при мастопатии

Мастопатия относится к числу тех заболеваний, избавиться от которого поможет народная медицина. Мы уже говорили о том, как лечить мастопатию капустным листом, календулой и даже боярышником. Сегодня разговор посвятим тому, ...

Боровая матка при эндометриозе

Эндометриоз – распространенное среди женщин репродуктивного возраста заболевание. Как правило, тяжелые формы заболевания лечатся хирургическим путем, более легкие – гормональными препаратами. Эффективными при лечении эндометриоза оказываются и природные фитогормоны, к ...

Боровая матка при миоме

В прошлом миома матки встречалась преимущественно у женщин старше 40 лет, сегодня доброкачественная опухоль помолодела. Причинами развития миомы являются гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, нерегулярная половая жизнь, ожирение и гипертонические ...

Боровая матка при климаксе

Климакс является вполне естественным состоянием для каждой женщины, перешагнувшей 45-летний рубеж. Однако некоторые представительницы слабого пола в этом возрасте еще мечтают испытать радость материнства или просто не желают сталкиваться с ...

Боровая матка лечебные свойства и противопоказания

Боровая матка, зимозеленка, однобокая ортилия, винная трава или грушовник – все это названия одного и того же лекарственного растения, широко распространенного в лесах Северного полушария. Приготовленные на его основе настои, ...

Настойка боровой матки

Боровая матка – устоявшееся просторечное название ортилии, многолетнего растения, относящегося к семейству вересковых. В разных местах растение называют другими разнообразными и ласковыми названиями: боровинкой, бокоцветкой, боровой травинкой, заячьей солью, грушовинкой, ...

Когда собирать боровую матку

Многолетняя травка, называемая ботаниками «ортилия однобокая», широко известна в народе под множеством имён: боровая матка, винная или женская трава, бокоцветка, боровушка, и другими. В высоту это растение достигает 20 см, ...

Настойка красной щетки и боровой матки

В народе как боровую матку, так и красную щетку, называют женскими травами. Их заслуга в том, что они способны лечить многие гинекологические заболевания, вплоть до бесплодия. Особенно эффективен отвар или ...

Шиповник для печени

Один из известных юмористов сказал, что «В юном возрасте мы относимся к своему организму так, словно взяли его на тест-драйв, стараемся выжать из него максимум, а потом осознаем, что его ...

Корень шиповника при камнях в почках

Главной причиной образования камней в почках является употребление в пищу в большом количестве продуктов, богатых кальцием и витамином D. Вот почему отличной профилактикой данного недуга считается исключение из рациона наваристых ...

Шиповник при панкреатите

Панкреатит или воспаление поджелудочной железы – страшное заболевание, которое при несвоевременном, равно как и при недолжном, лечении может привести к летальному исходу. Сегодня мы сообщим о том, чем может помочь ...

Шиповник при аритмии

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, эмоциональное возбуждение – все это может привести к аритмии. При состоянии, характеризующимся нарушениями нормальной частоты или периодичности сокращений сердца, ...

Шиповник повышает или понижает давление

Немногим известно, что плоды шиповника использовались человеком в пищу еще в конце ледниковой эпохи. В настоящее же время «северный апельсин» (так нередко называют эти оранжево-красные ягодки) считается панацеей от многих ...

Шиповник полезные свойства и противопоказания

Когда речь заходит о шиповнике, в первую очередь вспоминаются его антиоксидантные свойства. Именно благодаря обилию витамина С жгуче-красные ягодки заслужили массовую популярность, и их с удовольствием используют в качестве лекарственного ...

Когда собирать шиповник

Шиповник – это кустарник семейства Розовых с тонкими ветками, покрытыми буро-красной корой и усаженными редкими твердыми изогнутыми шипами. Листья растения непарноперистые, с несколькими парами зеленых, опушенных снизу листочков эллиптической формы. ...

Отвар шиповника

Шиповник – это широко распространенный дикорастущий кустарник с яркими оранжево-красными плодами. Не часто можно встретить растение, которое содержало бы в себе такой широкий спектр полезных для организма веществ. Ягоды, цветы, ...

Рейтинг@Mail.ru