Не пропусти
Главная » Будем здоровы » Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?

Борьба с весами либо с излишним весом?
Большая часть людей уверено, что у их есть хотя бы несколько излишних кг, от которых они страстно грезят избавиться. При этом существует такая категория людей, кто знает собственный вес с точностью до 100 гм. Есть и такие, кто заводит для себя возлюбленные весы – возлюбленные, так как они демонстрируют вес ниже, чем по сути. Мы думаем только о весе, говорим о весе, часто привираем в это вопросе, греша против правды, но никогда по-настоящему не задумываемся: а что все-таки по сути значит это цифра – наш вес?

Сконцентрируйтесь на избавлении от жира, а не на понижении массы тела

Когда мы говорим о сбросе веса, под этим мы подразумеваем процесс похудения. Но похудение не всегда предполагает утрату веса. Вы сможете похудеть, не теряя в весе! Это происходит в тех случаях, когда вы избавляетесь от жира, заменяя его мышечной массой. Ваш вес может не изменяться даже тогда, когда вы фиксируете уменьшение объема талии, бедер и т.д. в сантиметрах. Это значит только одно – вы движетесь в верном направлении. Но если вы не видите никаких конфигураций в показаниях весов, то вам кажется, что вы стоите на месте. Узнайте, в чем разница меж избавлением от излишнего жира и потерей веса, и это поможет вам поменять свое отношение к процессу похудения и, может быть, к самой для себя!

Вся правда о вашем весе

Как вас охарактеризовывает ваш вес? Эта цифра не предоставляет нам очень много инфы. Весы указывают количество кг, но они не молвят нам, сколько из их приходится на мускулы, сколько – на жир, кости и внутренние органы. Вес культуриста всегда довольно велик, но мы ведь не сможем охарактеризовать его, как толстяка либо человека, страдающего ожирением.

Составляющие нашего тела – вот главный элемент в базе похудения, но весы никаким образом не могут их оценить. Еще одна причина малой пригодности весов в процессе избавления от избыточного веса — тот бесспорный факт, что вес человека непрестанно варьируется. Зависимо от того, что мы едим и пьем в течение денька, масса нашего тела беспрестанно изменяется — плюс-минус 1-2 кг. А означает, для человека, решившего откорректировать собственный вес, весы – не самый наилучший ассистент.

Весы могут вас разочаровать

Сконцентрировать свои усилия на избавлении от жира еще важнее, чем на понижении веса. Когда вы удаляете жир, этот процесс приводит к значимой перестройке вашего организма, позволяя ему увеличивать мышечную массу. А утрата веса значит только удаление излишней воды либо даже утрата мышечной массы.

Когда вы принимаете решение о том, что пора браться за себя и начать худеть, вам нужна поддержка и уверенность в том, что вы не напрасно все это затеяли. Весы навряд ли сумеют вам в этом посодействовать. Другими словами, весы вас могут просто-напросто разочаровать, так как они:

— взвешивают все: мускулы, жир, костную систему, внутренние органы, съеденную еду и выпитую жидкость. Эти данные могут совсем не сложно ввести вас в заблуждение.

— не отражают конфигурации, происходящие в вашем теле: если вы делаете кардиоупражнения либо занимаетесь фитнессом, поднимая при всем этом маленькие тяжести, то вы развиваете мышечную массу, сразу теряя жир. В данном случае показания на весах остаются постоянными, ведь мускулы тяжелее жира.

— весы ничего не докладывают вам о состоянии вашего здоровья: человек может иметь полностью обычный вес, но при всем этом такое количество жировых отложений, что это становится опасностью для его здоровья.

— не всегда поддерживают мотивацию: если, встав на весы, вы не видите конфигураций, то начинаете колебаться в эффективности затраченных (и какой ценой!) усилий и сможете махнуть на все рукою.

Измените способы оценки собственных достижений

Когда вы садитесь на диету, очень принципиально созидать результаты собственного труда и фиксировать успехи. Есть и другие методы отмечать прогресс, не считая вставания на весы:

— направьте внимание на то, как на вас посиживает одежка. Если вы чувствуете, что она стала свободней, то вы на правильном пути.

— обратитесь к спецу, который поможет вам вычислить процент жира, присутствующего в вашем теле.

— поставьте себе парочку промежных задач. Заместо того, чтоб повсевременно мыслить только о том, сколько килограмм вы должны скинуть за тот либо другой период времени, либо же о том, как вам побыстрее растрясти излишний жирок, задайтесь целью прирастить число выполняемых упражнений.


Самые читаемые:

Грязный воздух усугубляет память и мышление
Грязный воздух...
Как сделать лучше форму животика
Все мы мечтаем...
Предпосылки избыточного веса
Лишний вес и о...
Йога во время беременности
Во время берем...
Как сохранить здоровье?
Как оставаться...
Утрата веса - не всегда утрата жира
В текущее врем...
Увлечение соцсетями может вызвать астму
Итальянские до...
Ожоги и обморожения носа
ОжогиПоявляютс...
МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
Для обследован...
Диета против остеопороза
Мы уже писали ...
Камень с неба
О &...
Польза ароматерапии
Еще в древние ...
Покалывание пальцев рук: туннельный и кубитальный синдром
(adsby...
Вакцинация детей первого года жизни
Вакцинация или...
Плоскостопие у детей и как с ним бороться
  Лече...
Восстановление после операции эндопротезирования тазобедренного сустава
(adsby...
Зверобой от стафилококка
Стафилококк – о...
Тысячелистник при эндометриозе
Эндометриоз пре...
Калина при цистите
Плоды калины ха...
Лечение суставов одуванчиком
Одуванчик — оче...

О admin

Оставить комментарий

x

Читайте также

Семена льна при миоме матки

В народной медицине льняное семя чаще всего используется для лечения желудочно-кишечных заболеваний. Однако это далеко не все, на что способны маленькие «лекари». Семена льна помогают и при некоторых женских заболеваниях. ...

Семена льна при язве желудка

Выражение «Да ты настоящая язва!» давно стало обиходным. Оно означает въедливого и неприятного человека, от которого не услышишь ничего, кроме гадостей. Это в полной мере характеризует язвенную болезнь желудка, при ...

Семена льна: полезные свойства и противопоказания

Лен обыкновенный, используемый для производства ткани, а семена которого применяются в лечебных целях, – однолетнее травянистое растения из семейства Льновые рода Лен. Главный корень растения стержневой, он имеет небольшую длину ...

Семена льна от кашля

Полезные свойства льняного семени известны с давних пор. Еще наши предки лечили различные заболевания с его помощью. А о том, что льняное семя помогает бороться с влажным кашлем, впервые упомянул ...

Семена льна от глистов и паразитов

Лен по праву можно назвать уникальным и универсальным растением. Из него производят качественные и прочные ткани, а также масло, которое употребляют в пищу и используют в лечебных целях. Семена льна ...

Семена льна от изжоги

Изжога – это не только неприятное изматывающее и, зачастую, болезненное состояние, но и симптом некоторых серьезных заболеваний. Причиной ее возникновения может быть язва, гастрит или гастроэзофагеальный рефлюкс. Поэтому при ее ...

Семена льна от холестерина

Холестерин – неотъемлемая составляющая нашего организма. Без него невозможными были бы такие процессы, как расщепление жиров и выработка витамина D. Но в организме человека холестерин должен быть в норме. Его ...

Отвар из семян льна

Лен издавна является стратегическим продуктом России – его используют в народном хозяйстве, хотя с изобретением синтетических волокон его значение снизилось. Культурный лен возделывается с древних времен и его дикий прародитель ...

Боровая матка при мастопатии

Мастопатия относится к числу тех заболеваний, избавиться от которого поможет народная медицина. Мы уже говорили о том, как лечить мастопатию капустным листом, календулой и даже боярышником. Сегодня разговор посвятим тому, ...

Боровая матка при эндометриозе

Эндометриоз – распространенное среди женщин репродуктивного возраста заболевание. Как правило, тяжелые формы заболевания лечатся хирургическим путем, более легкие – гормональными препаратами. Эффективными при лечении эндометриоза оказываются и природные фитогормоны, к ...

Боровая матка при миоме

В прошлом миома матки встречалась преимущественно у женщин старше 40 лет, сегодня доброкачественная опухоль помолодела. Причинами развития миомы являются гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, нерегулярная половая жизнь, ожирение и гипертонические ...

Боровая матка при климаксе

Климакс является вполне естественным состоянием для каждой женщины, перешагнувшей 45-летний рубеж. Однако некоторые представительницы слабого пола в этом возрасте еще мечтают испытать радость материнства или просто не желают сталкиваться с ...

Боровая матка лечебные свойства и противопоказания

Боровая матка, зимозеленка, однобокая ортилия, винная трава или грушовник – все это названия одного и того же лекарственного растения, широко распространенного в лесах Северного полушария. Приготовленные на его основе настои, ...

Настойка боровой матки

Боровая матка – устоявшееся просторечное название ортилии, многолетнего растения, относящегося к семейству вересковых. В разных местах растение называют другими разнообразными и ласковыми названиями: боровинкой, бокоцветкой, боровой травинкой, заячьей солью, грушовинкой, ...

Когда собирать боровую матку

Многолетняя травка, называемая ботаниками «ортилия однобокая», широко известна в народе под множеством имён: боровая матка, винная или женская трава, бокоцветка, боровушка, и другими. В высоту это растение достигает 20 см, ...

Настойка красной щетки и боровой матки

В народе как боровую матку, так и красную щетку, называют женскими травами. Их заслуга в том, что они способны лечить многие гинекологические заболевания, вплоть до бесплодия. Особенно эффективен отвар или ...

Шиповник для печени

Один из известных юмористов сказал, что «В юном возрасте мы относимся к своему организму так, словно взяли его на тест-драйв, стараемся выжать из него максимум, а потом осознаем, что его ...

Корень шиповника при камнях в почках

Главной причиной образования камней в почках является употребление в пищу в большом количестве продуктов, богатых кальцием и витамином D. Вот почему отличной профилактикой данного недуга считается исключение из рациона наваристых ...

Шиповник при панкреатите

Панкреатит или воспаление поджелудочной железы – страшное заболевание, которое при несвоевременном, равно как и при недолжном, лечении может привести к летальному исходу. Сегодня мы сообщим о том, чем может помочь ...

Шиповник при аритмии

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, эмоциональное возбуждение – все это может привести к аритмии. При состоянии, характеризующимся нарушениями нормальной частоты или периодичности сокращений сердца, ...

Шиповник повышает или понижает давление

Немногим известно, что плоды шиповника использовались человеком в пищу еще в конце ледниковой эпохи. В настоящее же время «северный апельсин» (так нередко называют эти оранжево-красные ягодки) считается панацеей от многих ...

Шиповник полезные свойства и противопоказания

Когда речь заходит о шиповнике, в первую очередь вспоминаются его антиоксидантные свойства. Именно благодаря обилию витамина С жгуче-красные ягодки заслужили массовую популярность, и их с удовольствием используют в качестве лекарственного ...

Когда собирать шиповник

Шиповник – это кустарник семейства Розовых с тонкими ветками, покрытыми буро-красной корой и усаженными редкими твердыми изогнутыми шипами. Листья растения непарноперистые, с несколькими парами зеленых, опушенных снизу листочков эллиптической формы. ...

Отвар шиповника

Шиповник – это широко распространенный дикорастущий кустарник с яркими оранжево-красными плодами. Не часто можно встретить растение, которое содержало бы в себе такой широкий спектр полезных для организма веществ. Ягоды, цветы, ...

Рейтинг@Mail.ru